علی نیا- خوانندگان عزیز روزنامه خراسان شمالی می توانند سوالات روان شناسی شان را طی تماس با دفتر روزنامه مطرح کنند تا پاسخ آن ها را از کارشناسان جویا شویم. در این شماره «براتی» کارشناس روان شناسی به یکی از سوالات خوانندگان پاسخ می دهد.
برای رهایی از دلتنگی چه کنیم؟
زمانی که یک رابطه عاطفی به سرانجام نمیرسد و افراد دچار شکست عشقی یا از عزیزی دور میشوند که نسبت نزدیکی با او دارند، از جملههایی مانند «دلم برایت تنگ شده» یا «دلم هوای او را کرده» استفاده میکنند. زمانی که میگوییم دلم برایت تنگ شده است یعنی از عمق وجود یک خلا را تجربه یا با تصویر سازی ذهنی جای خالی آن عزیز را احساس و خاطراتش را در ذهن مرور میکنیم. در این لحظه دوست داریم این فرد در کنارمان باشد و حس می کنیم بدون آن عزیز زندگی برای مان معنا ندارد، این احساسات در واقع در مغز صورت میگیرد.
نیاز از عواملی است که انسانها را به انجام کاری ترغیب میکند، دلیل این که در لحظهای خاص دلتنگ یک شخص می شویم این است که در آن لحظه احساس نیازی وجود شما را فرا گرفته است که تنها همان شخص توانایی بر آورده کردن آن را دارد. احساس دلتنگی شما به دلیل نیازهای تان است اگر بتوانید نیازهای تان را از راه های دیگر برآورده کنید، کمتر دلتنگ میشوید و با آن فرد کمتر تماس برقرار میکنید.
برای رهایی از دلتنگی سعی کنید کارهایی انجام دهید که به شما آرامش میدهند، یک کتاب خوب بخوانید، پیاده روی کنید یا به دیگر سرگرمیهای مورد علاقه تان بپردازید.
می توانید به یک موسیقی آرام بخش گوش دهید، یاد بگیرید چطور بهترین دوست خود باشید و با عشق و علاقه به خودتان نگاه کنید.