طرز تهیه

علوی- برخی کودکان برخلاف دیگر هم سن و سالان شان، احساسات خود را به راحتی نمی توانند بروز دهند یا این که تعدادی از آن ها هنگام بروز احساسات خود با سرکوب از سوی والدین شان مواجه شده اند و اکنون دیگر تمایلی به صحبت کردن درباره احساسات خود ندارند.کودکان درون‌گرا برای تجدید قوای درونی خود نیاز دارند که تنها باشند. این کودکان اغلب تصویری نگران‌کننده از خود را در برابر والدین قرار می‌دهند. 

آن ها دیرجوش هستند و معمولاً در نهایت 2 تا 3 هم بازی دارند. این کودکان از طریق خواندن و گوش دادن بهتر یاد می‌گیرند.یکی از چالش‌های برخی والدین ارتباط برقرار کردن با یک فرزند درون‌گراست. 

نداشتن اطلاعات کافی و عدم آگاهی والدین از مفهوم درون‌گرایی و نپذیرفتن آن به عنوان یکی از الگوهای شخصیتی، ممکن است در مسیر تربیتی فرزندان درون‌گرا مشکلاتی را ایجاد کند.

بسیار مهم است که بتوانید خجالتی بودن را از درون گرا بودن تشخیص دهید. درون گرایی یک ویژگی شخصیتی است که در تضاد با برون گرایی است. این ویژگی شخصیتی یک مشکل یا اختلال نیست.

گروه اجتماعی

 چاقی در سنین کودکی می تواند به چاقی در سنین بزرگ سالی منجر شود زیرا در سنین کودکی تعداد سلول هایی که باعث افزایش چاقی می شوند افزایش می یابد و اگر کودکان دچار پرخوری و چاقی شوند در بزرگ سالی نیز به این عارضه دچار خواهند شد. آپارتمانی شدن خانه های کنونی و محصور شدن کودکان در چهاردیواری هایی که اگر بخواهند جست و خیزی داشته باشند، همسایه های طبقه های بالا یا پایین ناراحت می شوند و باعث آزار آن ها می شود، کودکان را به سمت بازی های نشستنی و رایانه ای پیش برده است تا جایی که بیشتر اوقات فراغت خود را پشت لپ تاپ ها  و با بازی های مختلف رایانه ای سپری می کنند و شیوع ویروس کرونا و قرنطینه در منزل هم این شرایط را برای شان بیشتر فراهم کرده تا در خانه بمانند و همچنان به بازی های رایانه ای خود ادامه دهند.

 این در خانه نشستن ها به منظور پیشگیری از سرایت ویروس کرونا اگرچه خوب و ارزشمند است اما به گفته بسیاری از مادرانی که در فضای مجازی با مادران همکلاسی های فرزندان خود ارتباط برقرار می کنند، باعث چاقی فرزندان شان شده است. هر چند کودکان در خانه می توانند حرکات ورزشی اندکی انجام دهند اما تعطیلی مدارس و قرنطینه در منزل باعث کم تحرکی برخی از آن ها شده است و در این میان برخی والدین بدون اهمیت به این موضوع ساعت های استفاده فرزندان خود را از سیستم های هوشمند مدیریت نمی کنند. این بی سر و سامانی در استفاده مفرط از وسایل الکترونیکی از یک سو سلامت جسمی و از سوی دیگر سلامت روانی بچه ها را نشانه گرفته است و طبق گفته کارشناسان تبعات آن تا بزرگ سالی نیز ادامه خواهد داشت.

این در حالی است که پیش از شیوع ویروس کرونا بارها کارشناسان اذعان کردند که چاقی و اضافه وزن در کودکان  و نوجوانان رو به افزایش  و به آهستگی در حال پیشروی است و  چنان چه در سنین کودکی از اضافه وزن کودکان و نوجوانان با مدیریت مناسب تغذیه ای و ورزشی جلوگیری نشود در آینده مشکلاتی گریبان گیر قشر جوان می شود. یکی از روش ها برای درمان یا پیشگیری از چاقی، اصلاح سبک زندگی است که در سایه زندگی ماشینی و فعالیت های کمتر به فراموشی سپرده شده است.

یکی از والدین با بیان این که فرزندش بیشتر اوقات خود را مقابل تلویزیون سپری می کند و پس از آن نیز با گوشی تلفن همراه بازی های رایانه ای انجام می دهد، اظهارمی کند: در مدتی که مدارس تعطیل بود و فرزندان ناچار بودند در خانه بمانند، فرزندم اضافه وزن زیادی پیدا کرده است.

 وی که تمایلی به ذکر نام خود ندارد، ادامه می دهد: شرایط بیرون رفتن مهیا نیست و بچه ها نمی توانند هیچ گونه جنب و جوش یا حرکت ورزشی داشته باشند و همین امر هم به چاقی آن ها دامن زده است. وی بیان می کند: از آن جایی که در شرایط خاصی قرار داریم و هیچ گونه تفریحی برای خودمان و فرزندان مان وجود ندارد، ناچار هستیم با خواسته های آن ها کنار بیاییم و اگر درخواست استفاده بیشتر از وسایل الکترونیکی را داشته باشند مجبور می شویم به خواسته شان جامه عمل بپوشانیم.

مادری دیگر هم بیان می کند: طی ایام قرنطینه برای وقت گذرانی  و سرگرمی با فرزندانم غذاها و کیک های مختلفی درست کردیم و در این مدت  فرزندانم به شدت پرخور شده اند و وعده های غذایی شان چند برابر شده است به طوری که اضافه وزن محسوسی پیدا کرده اند.

اما یکی دیگر از والدین که متوجه پرخوری و کم تحرکی فرزندش در ایام قرنطینه شده است، اظهارمی کند: در این مدت با مطالعه چندین روش لاغری و کاهش وزن در اینترنت فرزندم را وادار کردم از رژیم غذایی خاصی پیروی کند و اکنون شاهد رنج های دخترم هستم.

وی که خود را معرفی نمی کند، ادامه می دهد: در مدت رعایت رژیم غذایی خاص و استفاده از برخی دمنوش ها حال دخترم به شدت بد شد و از آن جایی که از مراجعه به دکتر و بیمارستان در شرایط کرونایی واهمه داشتم سعی کردم با درمان های خانگی حال او را بهبود بخشم ولی متاسفانه روزهای خیلی بدی را سپری کرد.وی خاطرنشان می کند: از آن جایی که دیدم روزهای در خانه ماندن قرار است طولانی شود و دخترم نیز هیچ گونه تحرکی ندارد، به او شربت های مختلف کاهش اشتها دادم که حالش را بسیار نامساعد کرد.

یک کارشناس تغذیه مرکز بهداشت بجنورد با اشاره به این که چاقی در بین کودکان و نوجوانان رو به افزایش است، می گوید: چاقی در سنین کودکی می تواند به چاقی در سنین بزرگ سالی منجر شود و ما می توانیم با پیشگیری از چاقی در سنین کودکی و نوجوانی از چاقی در بزرگ سالی و پیامدهای آن جلوگیری کنیم.«شهلا جودت» می افزاید: بروز برخی بیماری ها مانند دیابت، بیماری های قلبی و عروقی، سکته، کبد چرب، آرتروز و انواع سرطان ها از جمله پیامدهای اضافه وزن و چاقی است.

وی علت بروز اضافه وزن در دوران کودکی و نوجوانی را نداشتن تعادل در کنترل انرژی بین کالری دریافتی و کالری مصرف شده می داند و بیان می کند: یکی از علل چاقی و اضافه وزن، تغییر الگوی غذایی است که برخی در همین ایام قرنطینه نیز اصول تغذیه ای صحیح را رعایت نکردند در حالی که باید از مصرف غذاهای سرخ شدنی و پرکالری خودداری می کردند. وی خاطرنشان می کند: هم اکنون بیشتر مردم به سمت افزایش مصرف غذاهای پرانرژی و ناسالم گرایش پیدا کرده اند که این موضوع باعث افزایش چاقی و اضافه وزن شده است.به گفته وی، ساعت های تماشای تلویزیون و استفاده از تبلت و رایانه طولانی شده و از سوی دیگر تحرک کاهش پیدا کرده است که منجر به بروز چاقی می شود.وی تصریح می کند: مصرف تنقلات چرب و شور و شیرین باعث اضافه وزن و چاقی می شود و خانواده ها باید این موارد را از سبد غذایی فرزندان شان حذف کنند.وی بر کاهش مقدار روغن و غذاهای پرچرب، فست فودها و انواع نوشابه ها تاکید می کند و می افزاید: بهتر است والدین به جای وعده های غذایی پرکالری به فرزندان خود انواع میوه جات، غلات کامل و آجیل بدهند و در وعده های غذایی شان از مصرف سبزی و سالاد غافل نشوند.

«جودت» توصیه می کند: در روزهای تعطیل باید فعال و پرجنب و جوش باشیم و فعالیت های ورزشی در منزل را با برنامه ریزی مناسب انجام دهیم.

 

علوی- تمامی ندارد انگار. هنگام رانندگی در خیابان های شهر باید از هر چند متر مراقب بود تا گرفتار یکی از این چاله ها نشد. البته چاره ای هم انگار نیست و سال هاست که ناهماهنگی بین دستگاه ها باعث تضییع حقوق شهروندان می شود. هنگام حفاری کارشان را خوب بلد هستند و پس از آن برخی حفاری ها را رها می کنند و آن طور که باید و شاید آن را ترمیم نمی کنند. بعضی از این چاله ها و دریچه ها اختلاف ارتفاع دارند و اگر راننده یا راکب موتورسیکلتی در دام یکی از این چاله ها بیفتد، دچار صدمه های جبران ناپذیری می شود.