تعداد بازدید : 17
آخرین وضعیت اقتصادی و برنامه های مهم استان
گردهمایی ائمه جمعه خراسان شمالی، روز گذشته در دفتر امام جمعه شیروان برگزار و در این گردهمایی، آخرین وضعیت اقتصادی و برنامه های مهم استان تشریح شد.
نماینده ولی فقیه در خراسان شمالی در این گردهمایی گفت: دولت سیزدهم در امور زیربنایی استان اقدامات بسیار مناسبی را انجام داده است و باید این رویه ادامه یابد. حجت الاسلام و المسلمین «رضا نوری» اظهارکرد: ائمه جمعه همدلی و همراهی را بین تمامی مجموعه ها ترویج دهند. امام جمعه بجنورد افزود: منتخبان مجلس شورای اسلامی باید وحدت و همدلی را داشته باشند تا توسعه استان ریل گذاری شود. نماینده ولی فقیه در خراسان شمالی اضافه کرد: انتخابات مجلس به خوبی در استان برگزار شد و همه ائمه جمعه استان برای مشارکت مردم تلاش کردند. وی افزود: مصوبات سفر رئیس جمهور به استان در حال پیگیری است و مسئولان در این زمینه تلاش می کنند. امام جمعه بجنورد گفت: در بحث مصالح و منافع استان و پی گیری کارهای زیربنایی استان باید همه با هم از هر جناحی برای پیشرفت و توسعه استان همدل و همراه باشند.
استاندار خراسان شمالی هم در این گردهمایی گفت: ایجاد زنجیره ارزش جلوی خام فروشی ها در این استان را خواهد گرفت. «محمدرضا حسین نژاد» اظهارکرد: بخشی از تولیدات این خطه به دلیل نبود زنجیره ارزش خام به سایر استان ها حمل می شود. وی گفت: وضعیت استان در تورم حدود 18 رتبه بهتر شده است. وی اظهار کرد: تورم، در 140 مورد بررسی می شود.
وی افزود: در بحث گوشت و مرغ استان خراسان شمالی تولید کننده است و همواره قیمت ها در این استان از سایر استان ها پایین تر بوده است ولی در برخی از کالاها چون سراسری است موفق نشدیم آن نفوذ لازم را برای کنترل نرخ داشته باشیم و برای کاهش تورم در استان تلاش می شود. «حسین نژاد» بیان کرد: در بحث جهش تولید 13 زنجیره ارزش در استان شناسایی شده است و به دنبال آن هستیم تا انتها خود مولد باشند و برای استان درآمدزایی داشته باشند و خام فروشی نباشد که شامل زنجیره ارزش گوشت، فرش، گیاهان دارویی، عسل، زعفران و غیره است. استاندار خراسان شمالی گفت: سرمایه گذاری که توسط افراد و شرکت ها در این 13 زنجیره ارزش توسط فولاد، پتروشیمی، آلومینیا و غیره صورت گرفته است 74 هزار میلیارد تومان و برآورد ما این است در صورت جهش و تکمیل آن 24 هزار میلیارد تومان دیگر نیاز است.
«حسین نژاد» بیان کرد: در نشستی که با استاندار و وزرا داشتیم دو تقاضا پیشنهاد شد که این میزان از توان بانک های استان خارج و نسبت مصارف بانکی به منابع بانکی در استان 1.92 است که این رقم نمی شود تامین شود. وی افزود: یک خط اعتباری ویژه برای استان تقاضا شده است و تاکید شده و پی گیر هستیم که در سال 1403 بخشی از تسهیلات موردی آن پرداخت شود و پی گیر درآمدهای شرکت و کارخانه های بزرگ هستیم تا در بانک های استان سرمایه گذاری کنیم. وی یادآور شد: در شورای برنامه ریزی استان مصوب شد نظام نامه ای از سمت دولت آمده که منابع تامین سرمایه، اوراق و غیره باشد و همه طبقه بندی شده و تمام دستگاه های اجرایی ملزم شدند نقشه راه جهش تولید در قالب این فرمت ها تهیه شود و از دولت مصوبه بگیریم که به عنوان نقشه راه همه دستگاه ها در جهش تولید کار شود. وی ادامه داد: هدف گذاری دیگر مسکن ملی است که در حال حاضر 24 هزار واحد ملی در استان در دست ساخت است که باید بخشی هایی را به بهره برداری برسانیم و کلید آن ها را تحویل مردم دهیم. در گرمه و جاجرم واگذاری های خوبی انجام شده است و در جاهایی که زمین موجود باشد به صورت ویلایی واگذار خواهد شد و جایی که زمین نباشد به سمت طبقاتی روی خواهیم آورد.
«حسین نژاد» خاطرنشان کرد: برای آب رسانی از منطقه سرانی 400 میلیارد تومان در پیوست یک قانون بودجه مصوب شده و به زودی پروژه شروع خواهد شد که در تامین آب شرب بسیار موثر خواهد بود؛ این طرح سه ساله است و احتمالاً امسال حفر چاه ها و بخش هایی از شبکه را خواهیم داشت و به مرور زمان انجام خواد شد. وی تصریح کرد: در بحث مربوط به پساب به جز شهر بجنورد به زودی افتتاح می شود و تصفیه خانه شهر شیروان تمام شده و پساب این شهر به نیروگاه منتقل و آب شربی که توسط نیروگاه مصرف می شود متوقف می شود و یک مهلت یک ساله داده ایم تا آن را دنبال کنند.
استاندار افزود: در بحث فرزندآوری سوم، در شورای برنامه ریزی استان حدود 700 هکتار در سطح استان مصوب شد و قطعه بندی خواهد شد. وی گفت: در بحث استخدامی لوله گستر پی گیر خواهد شد تا چنانچه تعهدی نسبت به مردم داشته باشند انجام شود. وی ادامه داد: در بحث خسارت سیل، همه موارد صورتجلسه شده و به هیئت دولت تحویل خواهیم داد و چنانچه زمینه کمکی فراهم شود نسبت به کشاورزی، منازل و مغازه ها دریغ نخواهیم داشت.
ارسال دیدگاه
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
در گفت و گو با یک استاد دانشگاه مطرح شد:
تعداد بازدید : 19
چرا دانشجویان از ریاضی استقبال نمیکنند؟
گروه دانشگاه- استاد دانشگاه و دکتری تخصصی رشته ریاضی محض با برشمردن دلیل استقبال نکردن دانشآموزان و دانشجویان از رشته ریاضی تصریح کرد: ریاضیات دارای زیباییهای خاصی است که در الگوها، روابط عددی و هندسی قابل مشاهده بوده و این زیباییها احساس شگفتی میدهد.۲۲ اردیبهشت را که پشت سر گذاشتیم مصادف با سالروز تولد زندهیاد پروفسور «مریم میرزاخانی» بود که از سوی اتحادیه بینالمللی انجمنهای ریاضی جهان و با پیشنهاد کمیته بانوان انجمن ریاضی ایران به عنوان «روز جهانی زن در ریاضیات» نامگذاری شده است. موافقت اتحادیه بینالمللی انجمنهای ریاضی جهان با نامگذاری سالروز تولد پروفسور «مریم میرزاخانی» به عنوان «روز زنان در ریاضیات» یکی از آخرین دستاوردهای ایران در علم ریاضیات در عرصه جهانی است.خبرگزاری آنا به همین مناسبت گفتوگویی با «فاطمه اسماعیلزاده» دکتری تخصصی رشته ریاضی محض، گرایش آنالیز هارمونیک از دانشگاه فردوسی مشهد و عضو هیئت علمی تماموقت دانشگاه آزاد اسلامی واحد بجنورد انجام داده است. مشروح گفت و گو با این استاد دانشگاه را در ادامه می توانید بخوانید.
برای ایجاد انگیزه یادگیری ریاضی چه روشهایی را در پیش گرفتهاید؟
از جمله روشهایی که ممکن است مفید باشند ایجاد ارتباط با زندگی روزمره، ارائه مسائل مفهومی و جذاب، ارائه بازخورد مثبت، ارائه فعالیتهای تعاملی و گروهی و استفاده از فناوری است.
** اصلیترین عامل موفقیت تدریس در دروس ریاضی چیست؟
یکی از اصلیترین عوامل موفقیت تدریس در دروس ریاضی، ایجاد یک محیط یادگیری محافظهکارانه و تشویقدهنده است که در این خصوص مواردی را می توان برشمرد:
ارتباط مثبت و ایجاد اعتماد به نفس: ایجاد ارتباط مثبت با دانشجویان و تشویق آن ها در راستای پیشرفت میتواند به افزایش اعتماد به نفس افراد و در نتیجه بهبود یادگیری کمک کند.
آموزش مفهومی و کاربردی: فراتر از حفظ مسائل و روشهای حل آن، تمرکز بر درک مفاهیم اصلی و کاربردهای آن ها در زندگی و مسائل واقعی از جمله عوامل مؤثر در یادگیری ریاضیات است.
استفاده از تکنولوژی: بهرهگیری از ابزارها و فناوریهای آموزشی از جمله نرمافزارها، ویدئوها، میتواند به جذابتر شدن فرآیند یادگیری و توضیح مفاهیم پیچیده کمک کند.
تشویق به تفکر پیچیده و حل مسئله: ایجاد فرصتهایی برای حل مسائل پیچیده و تفکر خلاقانه به تقویت مهارتهای تفکری دانشجویان و تقویت مهارتهای حل مسئله آن ها کمک میکند، بنابراین با توجه به موارد فوق، محیط یادگیری پویا، تعاملی و پشتیبانیکننده به موفقیت تدریس در دروس ریاضی کمک زیادی خواهد کرد.
معیار و شاخص رشد ریاضیات در ایران چیست؟
در ایران، معیارها و شاخصهای مختلفی برای اندازهگیری رشد و پیشرفت در زمینه ریاضیات وجود دارد و این شاخصها و معیارها ممکن است توسط سازمانها، وزارتخانهها و سایر نهادها برای ارزیابی عملکرد و توسعه سیستم آموزشی مورد استفاده قرار گیرد. برخی از معیارها و شاخصهای مهم در این زمینه عبارتند از عملکرد دانشآموزان و دانشجویان در آزمونهای استاندارد، نرخ فراگیری مفاهیم ریاضی، پیشرفت دانشآموزان و دانشجویان در مقایسه با سالهای گذشته و شرکت در مسابقات و المپیادهای ریاضی.
چرا برخی دانشآموزان و دانشجویان علاقه خاصی به ریاضی نشان نمیدهند؟
بیعلاقگی برخی دانشآموزان و دانشجویان به ریاضی به عوامل مختلفی برمیگردد که تجربیات منفی قبلی از جمله آن است، تجربیات منفی که دانشآموزان یا دانشجویان در مورد ریاضیات در گذشته داشتهاند موجب ایجاد انگیزه منفی نسبت به این حوزه شود، به عنوان مثال، تجربه شکست در حل مسائل ریاضی، ناکامی در درک مفاهیم پیچیده یا تجربه تدریس ناکارآمد موجب ایجاد احساس ناامیدی و بیعلاقگی به ریاضیات شود. دلیل دیگر بیعلاقگی دانشآموزان و دانشجویان به تحصیل در رشته ریاضی به روشهای آموزش نامناسب بازمیگردد. استفاده از روشهای آموزشی که به دانشآموزان امکان برقراری ارتباط با محتوا را نمیدهد یا آن ها را به دیدن ریاضیات بهعنوان یک موضوع خشک و بیاهمیت ترغیب میکند، میتواند موجب کاهش علاقه به ریاضیات شود. نبود ارتباط با زندگی واقعی از دیگر دلایل اصلی گریزان شدن دانشآموزان و دانشجویان از رشته ریاضی است، بهطوری که برخی دانشآموزان و دانشجویان ممکن است احساس کنند ریاضیات ارتباط چندانی با زندگی واقعی آن ها ندارد، بنابراین انگیزه آن ها برای یادگیری آن کاهش مییابد. تواناییهای شخصی دلیل دیگر است. برخی افراد احساس میکنند که توانایی لازم برای موفقیت در ریاضیات را ندارند و این موجب کاهش انگیزه آن ها برای یادگیری این حوزه میشود. فشار و استرسی که رشته ریاضی به دانشجویان و دانشآموزان وارد میکند و فشارهای مدرسه، خانواده یا جامعه ممکن است موجب شود از ریاضیات فرار کنند و دنبال موضوعات دیگری باشند که فشار کمتری به آن ها وارد میکند.
چرا به ریاضیات علاقهمند شدید؟
ریاضیات چالشهای مفهومی فراوانی ارائه میکند که حل آن ها موجب تقویت توانایی تفکر من میشود و به طور کلی فرآیند تصمیمگیریم را بهبود میبخشد. ریاضیات در حل مسائل واقعی و درک عملکرد دنیای پیرامون بسیار کاربردی بوده و علاوه بر این دارای زیباییهای خاصی است که در الگوها، روابط عددی و هندسی قابل مشاهده است و این زیباییها و الگوها به من احساس رضایت و شگفتی میدهد. به طور کلی، ریاضیات به من امکان میدهد تا ذهن خود را به سوی دنیایی پر از زیبایی، الگوها و چالشهای مفهومی هدایت کنم.
چرا رشته ریاضی در ایران مانند سابق طرفداران زیادی ندارد؟
فرهنگ آموزشی در ایران به طور کلی رشتههای مانند پزشکی، مهندسی و علوم انسانی را جذب میکند و ریاضیات بهعنوان یک رشته پایه، ممکن است در مقایسه با رشتههای دیگر جذابیت کمتری داشته باشد. برخی افراد ممکن است تصور کنند فارغالتحصیلان رشته ریاضیات دسترسی کمتری به فرصتهای شغلی دارند، در حالی که در واقعیت، مهارتهای ریاضیاتی در بسیاری از صنایع و حوزههای کاری ارزشمند و قابل استفاده هستند. مشکلاتی مانند بروز پدیده «حفظگرایی» در آموزش ریاضیات، عدم استفاده از روشهای آموزشی فعال و تعاملی و عدم توجه به نیازهای واقعی بازار کار، موجب کاهش علاقه به این رشته میشود. برخی افراد احساس میکنند برای موفقیت در ریاضیات به تواناییهای خاصی مانند استعداد ذاتی و تفکر منطقی فراوان نیاز دارند و این باور ممکن است برخی از افراد را از ورود به این رشته منع کند. با این وجود، ریاضیات بهعنوان یک رشته پایه و اساسی در علوم و فناوری و حتی در زندگی روزمره همچنان ارزشمند است، از این رو، اهمیت ترویج و تشویق به تحصیلات در این حوزه نیز از اهمیت بالایی برخوردار است.
چرا اسم این علم را ریاضی گذاشتهاند؟
اصطلاح «ریاضیات» از واژه یونانی «mathēmatikētékhnē» گرفته شده که به معنی «هنر تعلیم» یا «دانش تعلیم» است و از آ نجا که در طول تاریخ، ریاضیات بهعنوان یک هنر و علم تشخیص داده شده و به وسیله استدلال و تفکر منطقی قوانین و قواعدی که جهان را احاطه میکند، بررسی میشود، نام «ریاضیات» برای این حوزه انتخاب شده است. در دوران قدیم، ریاضیات بیشتر بهعنوان «علم اعداد» شناخته میشد، اما با گذر زمان و توسعه این حوزه، شامل مفاهیم مانند هندسه، جبر، آنالیز، تئوری اعداد، هندسه تحلیلی و غیره شد. از سویی بهدلیل وسعت و گستردگی مفاهیمی که در آن شامل میشود، عنوان «ریاضیات» برای این علم مناسب به نظر آمده است. به طور کلی، «ریاضیات» بهعنوان علم تعلیم وتأمل در الگوها، استنتاجات و ارتباطات بین مفاهیم مختلف شناخته شده و نامگذاری شده است.
چقدر به تاریخچه زندگی ریاضیدانان دنیا مراجعه میکنید؟
با توجه به پیشرفت تکنولوژی، امروزه پادکستها برای مطالعه زندگی ریاضیدانهای مشهور بسیار مفید بوده و برای من نیز گوش دادن به داستان زندگی این افراد بسیار جذاب است.
با نظرسنجیهای انجام گرفته شما یکی از استادان محبوب بین دانشجویان هستید؛ تعاملتان با دانشجویان چگونه است و این محبوبیت چگونه بهدست آمده است؟
محبوبیت یک استاد ممکن است به دلیل برخی عوامل باشد؛ نخست توانایی آموزشی است: استادی که توانایی خوبی در انتقال مطالب و مفاهیم را داشته باشد و بتواند موضوعات پیچیده را به شیوهای ساده و قابل درک برای دانشجویان توضیح دهد، معمولاً توانایی بالقوه برای جلب توجه و محبوبیت میان دانشجویان را دارد.
تعامل فعال، مورد بعدی است: استادی که به دانشجویان فرصتهای زیادی برای مشارکت در کلاس فراهم کند و از سؤالات و نظر آن ها استقبال کند، ممکن است توانایی بیشتری در برقراری ارتباط و ایجاد محبوبیت داشته باشد.
مورد دیگر، پشتیبانی و راهنمایی است: استادی که به دانشجویان خود پشتیبانی و راهنمایی کافی ارائه کند و به آنها اجازه دهد تا به شیوههای مختلف به موضوعات مورد نظر بپردازند، معمولاً بهعنوان یک استاد محبوب شناخته میشود.
توجه به نیاز دانشجویان، دیگر مورد در این خصوص است: استادی که به نیازها و مشکلات دانشجویان توجه کند و تلاش کند راهحلهایی برای رفع این مشکلات ارائه کند، احتمالاً بهعنوان یک استاد محبوب شناخته میشود.
برای ایجاد علاقه دانشجویان به مباحث مختلف ریاضی چه روشهایی را در پیش میگیرید؟
ارتباط مباحث ریاضی با مسائل واقعی و کاربردی در زندگی روزمره میتواند علاقه دانشجویان را به این موضوعات افزایش دهد. استفاده از روشهای آموزشی فعال مانند حل مسئلههای عملی، گروهی، بحث و تبادلنظر و استفاده از فیلمها و شبیهسازیها به دانشجویان کمک میکند تا مباحث ریاضی را به طور فعالتر و باانگیزهتری مطالعه کنند. استفاده از مثالها و مسائل جذاب و مرتبط با زندگی روزمره به دانشجویان کمک میکند تا بهتر مفاهیم را درک کنند و به ریاضی علاقهمند شوند. تشویق دانشجویان به استفاده از خلاقیت و انعطاف در حل مسائل ریاضی و ارائه روشهای جدید برای حل مسائل علاقه دانشجویان را به موضوعات ریاضی تقویت میکند. همچنین تأکید بر ارتباط و انسجام مفاهیم ریاضی و نشان دادن چگونگی ارتباط بین مباحث مختلف به دانشجویان کمک میکند تا مباحث ریاضی را بهطور کلیتر و با ارتباط بیشتری درک کنند.
خاطرهای از کلاسهای درستان دارید که جذاب باشد؟
هنگام کار در گروه، هر کسی ایدههای خود را ارائه میداد و ما برای پیدا کردن راهحل بهتر و کارآمد تلاش میکردیم. بودن در معرض این تجربه و ارائه راهحلهای مختلف توسط اعضای گروه، موجب شد تا با همکاری، تفکر خلاقانه و ارتباط مؤثر با یکدیگر به یک راهحل کامل و بهینه برای مسئله برسیم. احساس موفقیت و رضایت از این تجربه، نهتنها از دیدگاه ریاضیاتی، بلکه بهلحاظ تیمی و ارتباطاتی نیز بسیار ارزشمند بود. این تجربه به ما نشان داد که با همکاری و تلاش مشترک میتوانیم به راهحلهای بهتر و خلاقانهتری برای مسائل ریاضیاتی برسیم.
رابطه بین ریاضی و زندگی چیست؟
به طور کلی، ریاضیات بهعنوان یک ابزار عملی و یک زبان جهانی، تأثیر بسزایی در زندگی ما دارد و میتواند به ما کمک کند تا بهتر و هوشمندانهتر با مواجهه با چالشها و فرصتهای زندگی روبهرو شویم.
آیا زمان تدریس دانشجویانی داشتهاید که با پرسیدن سؤالات سطح بالا شما و کلاس را به چالش بکشند و استقبال از این دانشجویان چگونه بوده است؟
بله بوده؛ با توجه به این که پرسشهای سطح بالا معمولاً به تواناییها و دانش عمیق دانشجو اشاره دارد، استقبال ازاین دانشجویان بسیار مثبت بوده و اغلب این پرسشها به دیگر دانشجویان نیز انگیزه میدهد تا در تفکرات عمیقتر و پژوهشهای بیشتر درباره مسئلههای ریاضیاتی شرکت کنند. همچنین این سؤالات موجب میشود که بهعنوان استاد به دیدگاههای جدیدی درباره موضوع مورد بحث برسم و از توجه و ارزیابی دقیقتری نسبت به مسائل پیچیدهتر برخوردار شوم، بنابراین استقبال از دانشجویانی که با سؤالات سطح بالا کلاس را به چالش میکشانند، همواره مثبت و سازنده بوده است.
رشته ریاضی چه آیندهای در ایران خواهد داشت؟
دانشآموزان و دانشجویان ایرانی در رقابتهای بینالمللی ریاضی و علوم مرتبط بهطور متوسط دارای عملکرد بسیار خوبی هستند و به تعداد زیادی از مدالها و جوایز دست یافتهاند. وجود دانشگاهها و مؤسسات آموزشی معتبر در ایران که دارای رشتههای ریاضی قوی هستند، موجب توسعه و پیشرفت این حوزه میشود، اما با وجود این موارد مثبت، همچنان چالشهایی مانند کمبود منابع، نیاز به توسعه روشهای آموزشی مؤثر و فراهم نکردن شرایط کافی برای توسعه تحقیقات ریاضی وجود دارد. در آینده، رشته ریاضی در ایران احتمالاً بهدلیل اهمیت افزایشی که به علوم میدهد، همچنان مورد توجه قرار خواهد گرفت و با پیشرفت فناوری و نیاز روزافزون به تخصصهای ریاضی در صنایع مختلف مانند فناوری اطلاعات، اقتصاد، علوم زیستی و غیره، تخصصهای مختلف ریاضی همچنان ارزشمند و جذاب خواهند بود، اما این مسیر پیشرفت، نیازمند توجه به ارتقای زیرساختها، توسعه منابع انسانی و توجه به نیازهای بازار کار است.
برای توسعه علم ریاضی به چه زیرساختهای فکری و فرهنگی نیاز داریم و آیا به اهمیت ریاضیات در سطوح مختلف جامعه پی بردهایم؟
برای توسعه ریاضیات و ترویج فرهنگ ریاضیاتی در جامعه، به زیرساختهای فکری و فرهنگی متناسب با اهداف موردنظر نیاز وجود دارد. ریاضیات بهعنوان یک ابزار قدرتمند برای تحلیل و حل مسائل در بسیاری از زمینهها مورد توجه قرار گرفته، اما هنوز به افزایش آگاهی عمومی در جامعه از اهمیت و کاربردهای ریاضیات نیاز وجود دارد. افراد باید به مرور زمان به این نکته پی ببرند که ریاضیات نه تنها یک موضوع تئوریک است، بلکه به طور فزاینده در زندگی روزمره، فناوری، علوم طبیعی، اقتصاد و بسیاری دیگر از زمینهها نقش بسزایی دارد.
بین واژههایی که ذکر می شود نخستین کلمه یا کلماتی که به ذهنتان میرسد بیان کنید.
مریم میرزاخانی: نابغه ریاضی
دانشجو: تحصیل و یادگیری
کتاب: دانش، آموزش و دنیای جدید
استاد: آموزش، رهنمود، و مرجع دانش
خدا: ایمان، احساس ارتباط و بخشندگی
دکتر اسماعیلزاده: استاد ریاضی
زیباترین فصل: بهار و طبیعت زیبا
ریاضی: منطق، الگوها و حل مسائل
بهترین رنگ: آبی
بهترین حس: شادی
و سخن پایانی.
با ارزیابی و بررسی نیازهای جامعه به ریاضیات، اهمیت این علم در زندگی روزمره و پیشرفت علمی و فناورانه را بیش از پیش حس میکنم. همچنین، ترویج فرهنگ ریاضی و توسعه مهارتهای ریاضی در جامعه به بهبود کیفیت زندگی و توسعه پایدار کمک میکند. با اتکا به دانش و تجربه خواهیم توانست به دستاوردهای بزرگی درزمینه ریاضیات دست یابیم، بنابراین تشویق به یادگیری و پرورش استعدادهای ریاضی و ترویج فرهنگ مثبت نسبت به این علم از جمله وظایف ماست. به امید جامعهای با افرادی مسلط به مهارتهای ریاضی و توانمند در حل مسائل پیچیده، داشتن جامعهای پویا و پیشرفته.
ارسال دیدگاه
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
تعداد بازدید : 0
ارسال دیدگاه
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
تعداد بازدید : 6
آیین تکریم مدیر و معارفه سرپرست حج و زیارت استان
آیین تکریم مدیر و معارفه سرپرست حج و زیارت خراسان شمالی برگزار شد. در این آیین از زحمات «محمدباقر قاصری» تقدیر و «علی کاظمی» به عنوان سرپرست اداره کل حج و زیارت خراسان شمالی معرفی شد. معاون سیاسی، امنیتی و اجتماعی استاندار خراسان شمالی در این مراسم گفت: حج نماد وحدت و نمایش قدرت برخاسته از ایمان و اتحاد مسلمانان است.«حسن ناهیدی» تصریح کرد: حج علاوه بر آثار اخلاقی و تربیتی، قدرت وحدت مسلمانان جهان را به نمایش می گذارد. وی بیان کرد: در این آیین، همه مسلمانان، با هر رنگ و نژاد و مذهبی، دور یک کعبه طواف می کنند و همبستگی خود را به نمایش می گذارند. وی افزود: حج بهترین فرصت برای شکستن دیوار تفرقه و ایجاد اتحاد میان مسلمان است. معاون توسعه و منابع سازمان حج و زیارت کشور هم در این مراسم گفت: هفت میلیون نفر از هموطنان در نوبت تشرف به حج تمتع و عمره مفرده هستند. «ایمان شمسایی» اظهارکرد: از مجموع این تعداد ۶ میلیون نفر مربوط به حج عمره مفرده است و یک میلیون نفر نیز در نوبت حج تمتع قرار دارند. وی افزود: ظرفیت ۸۰ تا ۹۰ هزار نفری که سالانه برای اعزام اعلام می شود نسبت به پشت نوتبی ها کمتر است و اعزام این تعداد زائر چندین سال طول خواهد کشید. معاون توسعه و منابع سازمان حج و زیارت کشور تصریح کرد: اعزام زائر به حج تمتع از دوشنبه آغاز خواهد شد و تعدادی از زائران به مکه مشرف خواهند شد. وی با بیان این که امسال بعد از ۹ سال اعزام به حج عمره مفرده خواهیم داشت، افزود: در سال جاری ظرفیت اعزام های حج افزایش یافته است. «شمسایی» با بیان این که اعزام زائران به حج تمتع در سال جاری اتفاق بسیار بزرگی است، گفت: تلاش می کنیم تا پشت نوبتی ها به سفر زیارتی خانه خدا مشرف شوند. وی حج را یک مقوله فرهنگی و یک کار انسان ساز دانست و افزود: مشرف شدن به حج در مقوله گردشگری قرار نمی گیرد بلکه این مهم یک فرهنگ دینی است. معاون توسعه و منابع سازمان حج و زیارت کشور بر آسان سازی سفر حج تاکید کرد و گفت: تلاش می کنیم تا تمامی روند ها برای زائران خانه خدا آسان تر شود و زائران با خیال آسوده به این سفر معنوی مشرف شوند. وی گفت: در اعزام به عتبات عالیات نیز از رشد ۶۰ درصد برخوردار شده ایم که تلاش می شود این روند رو به جلو ادامه داشته باشد. «شمسایی» با بیان این که حج، نماد وحدت مسلمانان جهان است، گفت: تمامی مسلمانان در این آیین باشکوه بزرگ گردهم خواهند آمد و از آرمان های اسلام دفاع می کنند. وی در بخش دیگری از سخنانش به مردم مظلوم فلسطین نیز اشاره و اظهار کرد: از جنایات رژیم صهیونیستی در فلسطین چشم پوشی نخواهد شد بلکه اکنون جوانان در قلب اروپا و آمریکا نیز در این خصوص آگاه شده اند و اعتراض های خود را نشان می دهند. معاون توسعه و منابع سازمان حج و زیارت کشور تصریح کرد: ملت ها در جهان آگاه شده اند و اکنون در قلب اروپا راهپیمایی ها در خصوص حمایت از مردم غزه برگزار می شود.
ارسال دیدگاه
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
تعداد بازدید : 5
دستگاه ها برنامه خود را در خصوص شعار سال اعلام کنند
معاون هماهنگی امور اقتصادی استانداری خراسان شمالی به تدوین سند شعار سال اشاره کرد و گفت: سازمان ها و دستگاه های اجرایی باید نقطه نظرات خود را در خصوص شعار سال به دبیر خانه مدیریت و برنامهریزی اعلام کنند تا تدوین سند مهم نهایی شود. «ناصر فخر موحدی» در کارگروه اقتصادی که در اداره کل امور اقتصادی و دارایی خراسانشمالی برگزار شد، اظهارکرد: تمامی دستگاه ها باید برنامه خود را در خصوص شعار سال اعلام کنند و استاندار محترم در جلسه شورای برنامه ریزی بر این مهم تاکید داشت که تا پایان اردیبهشت ماه نیز باید این سند به کشور ارسال شود. وی با بیان این که تدوین این سند باید به فوریت انجام شود، گفت: همچنین تصویب نامه هیئت وزیران نیز در جلسه شورای برنامه ریزی مورد بررسی قرار گرفت. «فخر موحدی» تصریح کرد: با اعلام نقطه نظرات دستگاه ها و سازمان ها به نوعی نیازمندی ها و توانمندی ها از دل دستگاه ها استخراج و احصا خواهد شود و بومی سازی می شود.
رئیس سازمان مدیریت و برنامهریزی خراسان شمالی نیز در این نشست بر مردمی سازی امورات تاکید کرد و گفت: با توجه به شعار سال باید از ظرفیت و توانمندی مردم باید استفاده کرد. «مرتضی بهزادفر» خاطرنشان کرد: محور اصلی تمامی کارها و اقدامات باید استفاده از ظرفیت مردمی باشد.
ارسال دیدگاه
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
هواشناسی هشدار نارنجی صادر کرد؛
تعداد بازدید : 14
هشدار درباره آب گرفتگی معابر و سیلابی شدن مسیل ها
اداره کل هواشناسی خراسان شمالی با صدور هشدار نارنجی، از احتمال آب گرفتگی معابر و سیلابی شدن مسیل ها خبر داد. در این هشدار با اشاره به فعالیت سامانه جدید بارشی از ظهر فردا تا فردا شب، به وزش باد لحظه ای شدید(اغلب در مناطق نیمه جنوبی استان)، بارش باران، در بعضی از ساعت ها رگبار و رعد و برق، در نقاط مستعد تگرگ و مه گرفتگی در پی این رخداد جوی اشاره شده است. مرکز، شمال شرق و بخش هایی از جنوب شرق استان شامل مانه، بجنورد و بام و صفی آباد، شمال شهرستان های گرمه، جاجرم و شیروان، شرق شهرستان های رازوجرگلان، سملقان و اسفراین و همچنین جنوب فاروج، تحت تاثیر این سامانه قرار خواهند گرفت. کاهش دید، لغزندگی جادهها، صاعقه، آب گرفتگی معابر، جاری شدن رواناب، سیلابی شدن مسیل ها و خسارت به سازه های موقت از مخاطراتی است که در پی فعالیت سامانه جدید بارشی پیش بینی شده است.
ارسال دیدگاه
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
تعداد بازدید : 8
کشف 24 فقره پرونده جعل و کلاهبرداری در بجنورد
فرمانده انتظامی خراسالن شمالی از کشف 24 فقره پرونده جعل و کلاهبرداری به ارزش 516 میلیارد و 913 میلیون ریال در بجنورد خبر داد. به گزارش خبرگزاری پلیس، سردار «سعید مطهری زاده» با اعلام جزئیات این خبر اظهارکرد: در پی اعلام شکایت تعدادی از شهروندان بجنوردی مبنی بر این که افرادی با ترفند های مختلف از جمله فروش خودرو و ملک، به کلاهبرداری از آن ها اقدام کرده اند، بلافاصله موضوع با جدیت در دستور کار قرار گرفت. وی با اشاره به این که کارآگاهان پلیس آگاهی اقدامات اطلاعاتی خود را در این خصوص آغاز کردند، افزود: با تلاش کارآگاهان و همکاری شاکیان پرونده، 2 کلاهبردار حرفه ای در این خصوص شناسایی و در یک عملیات غافلگیرانه دستگیر شدند. وی با بیان این که در همین زمینه یک فقره پرونده جعل نیز کشف شد و 4 جاعل دستگیر شدند، تصریح کرد: متهمان بعد از تشکیل پرونده برای انجام مراحل قانونی به مرجع قضایی معرفی شدند.
ارسال دیدگاه
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
تعداد بازدید : 5
نکته های مهم درباره « آرتریت »
گروه سلامت- «آرتریت» یک بیماری شایع است که باعث درد و التهاب در مفاصل بدن می شود. ضایعات التهابی مفصل را هم آرتریت می گویند؛ به عبارت دیگر به تورم مفصلی که به علل مختلف ایجاد می شود که همراه با ضایعات تخریبی مفصل نیز هست، آرتریت گفته می شود. عموماً آرتریت با درد و محدودیت حرکات مفصلی شناخته و خود به خود ایجاد می شودو معمولاً این خصوصیات در مفاصل سطحی با تورم ضخیم شدگی مفصل همراه است. آرتریت روماتوئید یک بیماری التهابی مزمن و سیستمیک غیرعفونی است که اغلب علایم عمومی خفیفی دارد. در این بیماری، مفاصل دورتر و کوچکتر بیشتر گرفتار می شوند، مثل مفاصل انگشتان، دست ها و مچ دست و پا و همچنین آرنج و زانو. این بیماری در سرتاسر جهان دیده می شود و با افزایش سن، افزایش می یابد. هم چنین زنان تقریباً سه برابر مردان به این بیماری مبتلا می شوند. بروز آرتریت اکثراً طی چهارمین و پنجمین دهه زندگی است و 80 درصد از تمامی بیماران در فاصله سنی 35 تا 50 سالگی دچار این بیماری می شوند. مطالعات فامیلی نشان دهنده پیش زمینه ای ژنتیکی این بیماری است. اگرچه آرتریت در افراد مسن شایع تر است، اما می تواند افراد در هر سنی از جمله کودکان را درگیر کند. آرتریت می تواند کیفیت زندگی را تحت تاثیر قرار دهد و فعالیت های روزانه را به یک چالش تبدیل کند. در این مطلب، نکته های مهمی درباره آرتریت را به نقل از دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت مرور می کنیم.
رژیم غذایی
داشتن یک رژیم غذایی متعادل و حفظ وزن بدن در زمانی که مبتلا به آرتریت هستید، مهم است. یک سبک زندگی سالم می تواند به مدیریت علائم و کاهش خطر ابتلا به بیماری های دیگر مانند چاقی، بیماری های قلبی و عروقی و دیابت نوع 2 کمک کند. هیچ رژیم غذایی خاص یا «غذای معجزه آسایی» وجود ندارد که بتواند آرتروز را درمان کند، اما علاقه زیادی به این وجود دارد که چگونه رژیم غذایی ممکن است بر افراد مبتلا به آرتریت تأثیر بگذارد. توجه به این نکته مهم است که بسیاری از توصیه های رایج فعلی شواهد علمی محکمی برای حمایت از آن ندارند و تحقیقات هنوز در حال توسعه است.
رایج ترین انواع آرتریت
دو مورد از رایج ترین انواع آرتریت، «استئوآرتریت» (OA) و «آرتریت روماتوئید» (RA) هستند.
استئوآرتریت
استئوآرتریت، یک بیماری است که به غضروف آسیب می رساند (بافتی که مفاصل را بالشتک و به حرکت آن ها کمک می کند)، حرکت را سخت تر می کند و منجر به افزایش سفتی و درد می شود. استئوآرتریت می تواند هر مفصلی در بدن را درگیر کند، اما شایع ترین نواحی درگیر، زانو، لگن و مفاصل کوچک دست هستند. مدیریت OA بر مدیریت علائم تمرکز دارد. درمان آرتروز با غذاها یا مکمل های غذایی خاص ممکن نیست، اما داشتن یک رژیم غذایی سالم و متعادل و ورزش می تواند برای کمک به کاهش علائم مهم باشد. به طور گسترده پذیرفته شده است که کاهش وزن(در صورت اضافه وزن) در ترکیب با افزایش فعالیت بدنی می تواند عملکرد و علائمی مانند درد و سفتی را بهبود بخشد. رسیدن یا حفظ وزن سالم می تواند درد را تسکین دهد، عملکرد را بهبود بخشد و پیشرفت OA را کُند، کند. اضافه وزن یا چاقی از عوامل مهم در OA هستند زیرا اضافه بار به مفصل آسیب دیده یکی از عوامل خطر برای ایجاد OA یا بدتر شدن علائم است. کاهش وزن باعث کاهش فشار روی مفاصل، به ویژه مفاصل تحمل کننده وزن مانند باسن و زانو می شود. علاقه فزاینده ای به کاهش وزن نه تنها بلکه به طور خاص برای کاهش بافت چربی وجود دارد، زیرا بافت چربی در بدن ما فعال است و می تواند چندین عامل شیمیایی ترشح کند که برخی از آن ها ممکن است اثرات التهابی داشته باشند. اگر اطلاعات بیشتری در مورد کاهش وزن میخواهید با پزشک عمومی یا پرستار خود صحبت کنید. همچنین می توانید نکات و توصیه هایی را در صفحه کاهش وزن سالم ما بیابید.
مفاصل دردناک و سفتی می تواند فعالیت بدنی را دشوارتر کند، با این حال، فعالیت بدنی می تواند به حفظ وزن بدن و محافظت از مفاصل با قوی نگه داشتن ماهیچه ها، کاهش بار روی مفاصل، افزایش دامنه حرکتی و کاهش سفتی کمک کند. تمرینات تقویت عضلانی(فعالیت هایی مانند یوگا، پیلاتس یا رقص که بر عضلات اصلی کار می کند) و ورزش های هوازی(فعالیت هایی مانند پیاده روی، دوچرخه سواری یا شنا که به طور موقت ضربان قلب و تنفس شما را افزایش می دهد) توصیه می شود. مهم است که نوع فعالیت مناسب خود را پیدا کنید. اگر مطمئن نیستید، از پزشک عمومی خود بخواهید که شما را به یک فیزیوتراپیست معرفی کند که می تواند به شما کمک کند تا یک برنامه مناسب را انجام دهید.
برخی تحقیقات ارتباط بین کلسترول خون بالا و افزایش خطر و پیشرفت OA را نشان می دهد، بنابراین داشتن یک رژیم غذایی متعادل و سالم بسیار مهم است زیرا ممکن است به کاهش کلسترول خون و خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی کمک کند؛ همچنین به شما در حفظ وزن سالم کمک می کند.
آرتریت روماتوئید
آرتریت روماتوئید (RA)یک بیماری التهابی طولانی مدت است که باعث درد، تورم و سفتی مفاصل می شود. در این بیماری، دستها، مچها و پاها معمولاً تحت تأثیر قرار میگیرند، اما ممکن است هر مفصلی را درگیر کند. RAیک وضعیت خود ایمنی است که زمانی اتفاق میافتد که سیستم ایمنی بدن که معمولاً با عفونت مبارزه میکند، شروع به حمله به مفاصل سالم میکند. گاهی اوقات علائم ممکن است به طور ناگهانی بدتر و باعث درد شدید شوند و انجام زندگی روزمره را دشوار کند. RAبا تعدادی از عوارض و بیماری های همراه (شرایطی که اغلب همراه با بیماری دیگری رخ می دهد) مانند افزایش خطر بیماری های قلبی و عروقی و پوکی استخوان(شرایطی که استخوان ها را ضعیف می کند) همراه است. آرتریت روماتوئید، کمتر از استئوآرتریت شایع است و هیچ درمان دائمی برای آن وجود ندارد و می تواند تأثیر شخصی قابل توجهی برای افراد مبتلا به این بیماری و خانواده های آن ها داشته باشد، با این حال، درمان زودهنگام می تواند به کنترل آن و به افراد کمک کند تا زندگی فعال و کامل داشته باشند. هدف مدیریت پزشکی با درمان دارویی، کاهش درد و سفتی و در عین حال کمک به تحرک است. افراد مبتلا به RA اغلب از تغییرات رژیم غذایی برای بهبود علائم استفاده می کنند. طیف گسترده ای از توصیه های غذایی وجود دارد. رایج ترین الگوهای غذایی افراد مبتلا به آرتریت روماتوئید آن هایی هستند که ممکن است دارای مزایای ضد التهابی یا افزایش سطح آنتی اکسیدان باشند. سایر استراتژی های رژیم غذایی بر حذف غذاها یا گروه های غذایی که ممکن است به عنوان علت علائم تلقی شوند تمرکز دارند. شواهد موجود، رژیم غذایی را به عنوان جایگزینی برای درمان های دارویی ثابت نمی کند. برای افرادی که با آرتریت روماتوئید زندگی میکنند، آگاهی از توصیههای غذایی که شواهدی از فواید آن وجود دارد و در مواردی که شواهد محدود است و همچنین آگاهی از این که برخی از رژیمهای جایگزین پیشنهادی میتوانند مصرف مواد مغذی را به خطر بیندازند، مهم است.یک باور رایج در میان افراد مبتلا به آرتریت روماتوئید وجود دارد که برخی غذاها یا مواد تشکیل دهنده دارای اثرات نامطلوب هستند و آلرژی و عدم تحمل غذایی ممکن است باعث ایجاد یا بدتر شدن التهاب شود. برخی پیشنهادها وجود دارد که غذاهای لبنی با التهاب مرتبط هستند، اما شواهد متناقض هستند و به دلیل آزمایشهای کوچک محدود هستند. مطالعات روی شیر و محصولات لبنی معمولاً تأثیر خنثی یا حتی مفیدی را بر سطوح نشانگرهای التهابی نشان می دهد و به یک اثر التهابی نامطلوب اشاره نمی کند. تعریف دستورالعمل های غذایی خاص در افراد مبتلا به RA دشوار است زیرا تفاوت های فردی وجود دارد. با این حال، از آن جایی که بر اساس دادههای موجود، محصولات لبنی میتوانند نقش مهمی در یک رژیم غذایی سالم و متعادل داشته باشند، هیچ مدرکی برای حمایت از حذف محصولات لبنی وجود ندارد، مگر این که عدم تحمل یا آلرژی نشان داده شود. اگر فکر می کنید ممکن است واکنش نامطلوبی به شیر و محصولات لبنی داشته باشید، با پزشک عمومی خود یا یک متخصص تغذیه خود صحبت کنید.
علامت های شایع
در پایگاه اطلاع رسانی دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی هم آمده است: استعمال سیگار، یک و نیم تا سه و نیم برابر خطر ابتلا به آرتریت روماتوئید را افزایش می دهد. التهاب مفاصل و تاندون ها از علامت های این بیماری به شمار می رود، اما با توجه به این که آرتریت روماتوئید بیماری چند سیستمی است بیشتر ارگان های بدن را می تواند مبتلا کند، این در حالی است که علامت مشخصه آن همان التهاب مفاصل است. درد و خشکی صبحگاهی مفاصل، جزو علامت های شایع این بیماری است. این علامت ها به طور معمول بیش از نیم تا یک ساعت طول می کشد و با فعالیت جسمی بهبود می یابد که توجه به آن ها ضروری است. تشخیص بیماری نیازمند علائم بالینی و تست های آزمایشگاهی مثبت و درمان آن دارو درمانی است که طی دو دهه اخیر پیشرفت های خوبی داشته است و داروهای مفید و موثرتری به بازار عرضه شده که می تواند سیر بیماری را کند یا متوقف کنند. تشخیص و درمان به موقع بیماری، عامل مهم کنترل موفق بیماری است. هر چه قدر مصرف داروهای تعدیل کننده سیستم ایمنی زودتر شروع شوند، سیر بیماری سریع تر کنترل و از تخریب بیشتر مفاصل پیشگیری می شود. ورزش به ویژه ورزش هایی که باعث تقویت عضلات اطراف مفاصل می شوند و گاهی جراحی، علاوه بر درمان دارویی موثر است.
فواید ورزش
حفظ حرکت و انعطافپذیری مفاصل، افزایش قدرت عضلانی، جلوگیری از دفورمیتی مفاصل، تغذیه مفاصل، افزایش تعادل و بهبود سلامت جسمانی و روانی برای یک زندگی بهتر از فواید ورزش برای بیماران مبتلا به آرتریت روماتوئید است. به استثنای زمانی که بیمار التهاب شدید مفصلی داشته باشد و ورزش باید در برنامه روزانه بیمار گنجانده شود. مطالعات بیانگر این است که ورزش میتواند تناسب بدنی بیماران را بهتر کند بدون این که باعث تشدید بیماری شود. نوع ورزش و شدت تمرینات با توصیه به وضعیت بیمار تعیین می شود. توصیه می شود برنامه ورزشی در ابتدا باید ملایم و سبک باشد و تحت نظر روماتولوژیست و تراپیست با اهداف بلندمدت تنظیم شود. برای آمادهسازی بدن، به مفاصلی که بیش از همه مبتلا هستند سرما یا گرما بدهید. اگر در مفاصل درد و تورم مفصلی وجود دارد از سرما استفاده شود(استفاده از کیسه فریز حاوی یخ). سرما نباید بیش از 15 دقیقه استفاده شود. اگر مفاصل درد و تورم ندارند بهتر است از گرما استفاده شود. بهترین روش گرم کردن، وان آب گرم یا دوش گرم است. برای گم کردن موضعی میتوان از کیسه آب گرم و یا حوله داغ به مدت 15 تا 20 دقیقه استفاده کرد. کفش مناسب و نرم و استفاده صحیح از وسایل ورزشی بسیار مهم است. قبل از شروع ورزش هوازی، مفاصل(به خصوص مفاصلی که طی ورزش قرار است از آن ها استفاده شود) را در دامنه حرکتی خود حرکت دهید.
ارسال دیدگاه
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
تعداد بازدید : 4
باورهای اشتباه و واقعیت ها درباره تغذیه و فعالیت بدنی
شاید شما هم سوالاتی در خصوص این که چه مقدار فعالیت بدنی مناسب است یا چه مقدار غذا باید بخورید در ذهن داشته باشید. شاید در تصمیمات روزانه در مورد این که چه بخورید، چه مقدار بخورید، چه زمانی بخورید و چه مقدار فعالیت بدنی برای سالم بودن نیاز دارید، سوالاتی داشته باشید. در این میان برخی باورهای اشتباه درباره میزان مطلوب تغذیه و فعالیت بدنی وجود دارد؛ اما واقعیت ها در این خصوص چیست؟ در این مطلب به نقل از «سمانه منصوری» مدیرگروه بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت تا حدودی به این سوالات پاسخ داده شده است.
کنار گذاشتن غذاهای مورد علاقه برای کاهش وزن؟
باور غلط: برای کاهش وزن، باید تمام غذاهای مورد علاقه خود را کنار بگذارید.
واقعیت: زمانی که در تلاش برای کاهش وزن هستید، مجبور نیستید همه غذاهای مورد علاقه خود را کنار بگذارید. مقدار کمی از غذاهای پرکالری مورد علاقه شما ممکن است بخشی از برنامه کاهش وزن شما باشد. فقط به یاد داشته باشید که کل کالری دریافتی خود را پیگیری کنید. برای کاهش وزن، باید کالری بیشتری نسبت به کالری که از طریق غذا و نوشیدنی دریافت می کنید بسوزانید.
نکته: محدود کردن غذاهای پرکالری ممکن است به کاهش وزن کمک کند.
چاق کننده بودن غلات؟
باور غلط: محصولات غلات مانند نان، ماکارونی و برنج چاق کننده هستند. هنگام تلاش برای کاهش وزن باید از آن ها اجتناب کنید.
واقعیت: غلات خود لزوماً چاق کننده یا ناسالم نیستند، اگرچه جایگزین می شوند. غلات کامل نسبت به محصولات غلات تصفیه شده سالم تر هستند و ممکن است به شما کمک کند احساس سیری کنید. حداقل نیمی از غلاتی که می خورید باید غلات کامل باشد. نمونه هایی از غلات کامل شامل برنج قهوه ای و نان سبوس دار و ماکارونی است. غلات کامل آهن، فیبر و سایر مواد مغذی مهم را تامین می کنند.
نکته: سعی کنید نان سفید یا تصفیه شده را با نان سبوس دار و ماکارونی تصفیه شده را با ماکارونی سبوس دار جایگزین یا غلات کامل را به غذاهای مخلوط اضافه کنید، مانند قهوه ای به جای برنج سفید برای تفت دادن.
** مصرف غذاهای فاقد گلوتن؟
باور غلط: انتخاب غذاهایی که فاقد گلوتن هستند به شما کمک می کند سالم تر بخورید.
واقعیت: اگر به بیماری سلیاک مبتلا نباشید یا به گلوتن حساس نباشید، غذاهای بدون گلوتن سالمتر نیستند. گلوتن پروتئینی است که در گندم و جو یافت می شود.یک متخصص تغذیه احتمالاً یک برنامه غذایی بدون گلوتن را برای درمان افرادی که بیماری سلیاک دارند یا به گلوتن حساس هستند تجویز می کند. اگر این مشکلات سلامتی را ندارید اما به هر حال از گلوتن اجتناب می کنید، ممکن است ویتامین، فیبر و مواد معدنی مورد نیاز خود را دریافت نکنید. رژیم غذایی بدون گلوتن یک رژیم لاغری نیست و هدف آن کمک به کاهش وزن نیست.
نکته: اگر فکر میکنید بعد از مصرف غذاهای حاوی گندم و جو دچار مشکل شدهاید، قبل از این که تصمیم بگیرید از یک گروه غذایی کامل اجتناب کنید، با متخصص تغذیه خود صحبت کنید.
اجتناب از چربی ها؟
باور غلط: اگر میخواهید سالم باشید یا وزن کم کنید، باید از تمام چربیها اجتناب کنید.
واقعیت: اگر میخواهید سلامت خود را بهبود ببخشید یا وزن خود را کاهش دهید، مجبور نیستید از تمام چربیها اجتناب کنید. چربی مواد مغذی ضروری را فراهم می کند و باید بخش مهمی از یک برنامه غذایی سالم باشد. اما از آن جایی که چربیها در هر گرم کالری بیشتری نسبت به پروتئین یا کربوهیدراتها دارند، باید برای جلوگیری از کالری اضافی، چربیها را محدود کنید. اگر میخواهید وزن کم کنید، به خوردن مقدار کمی غذا با چربیهای سالم مانند آووکادو، زیتون یا آجیل فکر کنید. همچنین می توانید پنیر یا شیر پرچرب را با انواع کم چرب جایگزین کنید.
نکته: دستورالعمل های غذایی برای آمریکایی ها(2025-2020) توصیه می کند کمتر از 10 درصد از کالری روزانه خود را از چربی های اشباع مصرف کنید. سعی کنید مصرف غذاهای چرب جامد را کاهش دهید. در پخت و پز به جای کره از روغن زیتون استفاده کنید.
چاق کننده بودن محصولات لبنی؟
باور غلط: محصولات لبنی چاق کننده و ناسالم هستند.
واقعیت: محصولات لبنی یک گروه غذایی مهم هستند زیرا پروتئینی دارند که بدن شما برای ساخت عضلات و کمک به عملکرد خوب اندام ها و کلسیم برای تقویت استخوان ها به آن نیاز دارد. برخی محصولات لبنی مانند شیر و برخی از ماستها ویتامین D را برای کمک به بدن در استفاده از کلسیم اضافه کردهاند، زیرا بعضی از افراد به اندازه کافی از این مواد مغذی دریافت نمیکنند. محصولات لبنی ساخته شده از شیر بدون چربی یا کم چرب نسبت به لبنیات ساخته شده از شیر کامل کالری کمتری دارند.
نکته: بزرگسالان باید 3 وعده در روز از محصولات لبنی بدون چربی یا کم چرب، از جمله شیر یا محصولات لبنی مانند ماست و پنیر، به عنوان بخشی از یک برنامه غذایی سالم استفاده کنند. اگر نمی توانید لاکتوز، قند موجود در لبنیات را هضم کنید، محصولات سویای غنی شده، محصولات لبنی بدون لاکتوز یا کم لاکتوز، یا سایر غذاها و نوشیدنی های حاوی کلسیم و ویتامین D را انتخاب کنید.
کمک گیاهخواری به کاهش وزن؟
باور غلط: گیاهخواری به کاهش وزن و سلامتی شما کمک می کند.
واقعیت: برخی تحقیقات نشان میدهند که یک برنامه غذایی گیاهی سالم ممکن است با سطوح پایینتر چاقی، کاهش فشار خون و کاهش خطر بیماری قلبی مرتبط باشد، اما گیاهخواری تنها در صورتی منجر به کاهش وزن می شود که تعداد کل کالری دریافتی خود را کاهش دهید. برخی از گیاهخواران ممکن است غذاهایی را انتخاب کنند که می تواند منجر به افزایش وزن شود، مانند خوردن مقدار زیادی مواد غذایی حاوی قند، چربی و کالری.
نکته: اگر تصمیم به پیروی از یک برنامه غذایی گیاهی دارید، مطمئن شوید که به اندازه کافی مواد مغذی مورد نیاز بدن خود را برای سالم بودن دریافت می کنید.
انجام طولانی مدت فعالیت بدنی؟
باور غلط: فعالیت بدنی تنها زمانی اهمیت دارد که آن را برای مدت طولانی انجام دهید.
واقعیت: در دستورالعملهای فعالیت بدنی برای آمریکاییها توصیه حداقل 150 دقیقه یا 2 ساعت و 30 دقیقه فعالیت بدنی با شدت متوسط در هفته است. یک مثال از فعالیت با شدت متوسط، پیاده روی سریع است. می توانید این جلسات را در طول هفته پخش کنید و حتی فعالیت های کوتاه مدت 10 دقیقه ای را 3 بار در روز در 5 روز یا بیشتر در هفته انجام دهید.
نکته: راه هایی برای ایجاد دوره های کوتاه فعالیت بدنی در روز پیدا کنید. در حین کار، اگر کار و برنامه اجازه میدهد، 10 دقیقه پیادهروی استراحت کنید یا به جای نشستن، یک جلسه پیادهروی داشته باشید. به جای آسانسور یا پله برقی از پله استفاده کنید. یک ایستگاه زودتر از اتوبوس پیاده شوید. به جای صرف غذا با یک دوست برای پیاده روی ملاقات کنید.
وزنه زدن راهکار خوبی نیست؟
باور غلط: وزنه زدن راه خوبی برای بهبود سلامتی یا کاهش وزن شما نیست، زیرا باعث افزایش وزن شما می شود.
واقعیت: وزنهبرداری یا انجام فعالیتهای دیگر 2 یا 3 روز در هفته ممکن است به شما کمک کند عضلات قوی بسازید، مانند تمرینات فشاری و برخی از انواع یوگا، عضلات شما را حجیم نمیکند، فقط تمرینات قدرتی شدید، همراه با ژن های خاص، می تواند عضلات بزرگ بسازد. مانند سایر انواع فعالیت های بدنی، فعالیت های تقویت عضله به بهبود سلامت شما کمک می کند و همچنین ممکن است با افزایش میزان عضله سوزاننده انرژی به کنترل وزن کمک کند.
نکته: استفاده از کشهای لاستیکی بزرگ، یا باندهای مقاومتی، یا انجام دراز و نشست یا کارهای خانه یا حیاط که باعث میشود شما بلند شوید یا حفاری کنید، ممکن است به شما در ساخت عضلات قوی کمک کند.
ارسال دیدگاه
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
تعداد بازدید : 1
تسهیل صدور پروانه بهداشتی برای شرکتهای دانش بنیان
مدیر نظارت بر مواد غذایی آرایشی دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی با اشاره به لزوم مشارکت دستگاههای اجرایی و مردم برای جهش تولید، اظهارکرد: صدور پروانههای بهداشتی برای شرکتهای دانش بنیان که قصد تولید محصولات سلامت نوآورانه دارند، تسهیل شده است. دکتر «طاهره عربی» گفت: جهش تولید و افزایش کیفیت و کمیت تولید محصولات داخلی با افزایش مشارکت مردم و تولید کنندگان در بخش خصوصی محقق خواهد شد. وی افزود: این مشارکت منجر به تولید محصولات و فراورده های سلامت محور مورد نیاز جامعه میشود و کشور را از واردات این محصولات بی نیاز خواهد کرد. وی تصریح کرد: بدنه کارشناسی این مدیریت، آماده ارائه هر گونه خدمات مشاوره ای و تخصصی به سرمایه گذاران محترم در این زمینه است تا با کوتاه کردن زمان صدور پروانه های بهداشتی کالاهای سلامت محور بتواند گام بزرگی در جذب سرمایه های سرگردان و انتقال آنان به بخش تولید و خود کفایی کشور بردارد. وی همچنین از متخصصان و شرکت های دانش بنیان نیز برای تولید محصولات سلامت نوآورانه دعوت به همکاری کرد.
ارسال دیدگاه
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
تعداد بازدید : 2
مشکلات ناشران کتاب های دانشگاهی
مرد سپیدمو به کتابهای چیده شده روی میز اشاره کرد و برای پسر جوان توضیح داد که این کتاب را پسرم نوشته؛ هم زبان سادهای دارد و هم کاربردی است. همسرش از طرف دیگر غرفه گفت: پسرمان نخبه است؛ شوهرم هم کتاب نوشته. این مرد عاشق کتاب است، موهایش در راه کتاب سفید شده؛ اما چه فایده؟! بعد از یک عمر، هنوز هشتمان گرو نهمان است! ایسکانیوز نوشت: به بهانه سیپنجمین نمایشگاه کتاب به مصلای امام خمینی(ره) رفتیم تا با ناشران کتاب های دانشگاهی درباره مشکلاتشان گفتوگو کنیم. سالن ناشران دانشگاهی یکی از خلوتترین بخشهای نمایشگاه سیوپنجم است. برخی انتشارات مانند انتشارات دانشگاه آزاد به دلیل نامناسب بودن فضای غرفه، ترجیح داده بودندبه صورت مجازی در نمایشگاه حاضر شوند. «لیلا ایزدپور» کارمند انتشارات مجد درباره مشکلات حوزه نشر دانشگاهی اظهارکرد: مشکلات اقتصادی یکی از مهمترین مشکلات ناشران دانشگاهی است که هر سال شدیدتر میشود. اجرا نشدن قوانین کپی رایت هم یکی دیگر از مشکلات ناشران است. وی افزود: سایتها و شبکههای اجتماعی کتابها را به صورت پی دی اف و بدون اجازه ناشر منتشر میکنند. حتی امکان پیگیری این موضوع وجود ندارد به طوری که یک کتاب معتبر و مرجع حقوقی با مبلغ ۲ تا ۳ هزار تومان به فروش میرسد. وی خاطرنشان کرد: انتشارات مجد اخیراً دفتری با عنوان دفتر آفرینشهای فکری راهاندازی کرده است که این دفتر سعی میکند با گرفتن وکیل و رایزنی با دادگستری، راههایی برای مقابله با کپی رایت پیدا کند. مشکلات کپی رایت هم به قوانین و هم به اجرا برمیگردد؛ اما مهمترین دلیل آن نبود فرهنگسازی مناسب در این زمینه است. برخی باور ندارند که نویسنده و ناشر کتاب برای این اثر زحمت کشیدهاند و حقوقی دارند. کارمند انتشارات مجد تصریح کرد: این انتشارات وسواس زیادی برای رعایت کپی رایت در چاپ کتابها دارد. متاسفانه ۹۰ درصد کتابهایی که برای چاپ به انتشارات میآید، توجهی به کپی رایت ندارند. حتی برخی استادان دانشگاه منابع کتاب تالیفی خود را به درستی نمیشناسند، چرا که اهمیتی برای این موضوع قائل نیستند و مطالب کتابهای دیگر را بدون منبع در کتاب خود میآورند. وی تاکید کرد: متاسفانه تعداد کمی از مولفان به کیفیت کتابهایشان اهمیت میدهند و بیشتر جنبه مالی برایشان مهم است. «امید پایدار» مدیر داخلی نشر کتاب دانشگاهی، مشکلات حوزه نشر را ریشهایتر از مشکلات اقتصادی دانست و اظهارکرد: مهمترین مشکل حوزه نشر در ایران به نبود تولید علم برمیگردد. البته آمارسازی، مقاله سازی و کتاب سازی وجود دارد اما اغلب تالیفات یا کپی از منابع خارجی است یا حاصل تحقیقات دانشجویان گذشته است. وی افزود: به نظر من، مشکل نشر دانشگاهی این است که صنعت قوی و دانشگاه پویا پشتوانه آن نیست. وی خاطرنشان کرد: گرانی کاغذ یا مشکلات اقتصادی هم به مشکل بزرگتری یعنی کاهش ارزش پول ایران برمیگردد. به نظر من گرانی کتاب دلیل کم شدن فروش کتاب نیست. چرا که هزینههای خوراک و پوشاک هم افزایش یافته است و جوانان برای آنها هزینه میکنند. اگر دانشجویان انگیزه داشته باشند و بداند درس خواندن برای آن ها مفید است، حتماً برای خرید کتاب هزینه میکنند. اغلب دانشجویان در سالهای اخیر به سمت جزوهنویسی یا مطالعه کتابهای پی دی اف رفتهاند؛ البته دانشجویانی هستند که کتاب را تهیه میکنند و به حقوق ناشر احترام میگذارند. مدیر داخلی نشر کتاب دانشگاهی با بیان این که ایران عضو کنوانسیون جهانی برن نیست، گفت: البته قانون حمایت از مولفان وجود دارد اما نه تنها این قانون ضعیف است، بلکه در اجرا هم مولفان به دلیل انتشار آثارشان در کانالها و سایتها بسیار متضرر شدهاند. «فریده جعفری» رئیس انتشارات موسسه پژوهش و برنامهریزی آموزش عالی با بیان این که مشکلات حوزه نشر، عموم ناشران را درگیر کرده و مختص به انتشارات خاصی نیست، اظهار کرد: برای مثال، قیمت کاغذ برای همه انتشارات یکسان است. البته سیاستهای نشر میتواند بین ناشران تفاوت قائل شود، به این معنا که با توجه به پیشرفت روشهای چاپ و نشر، در هزینهها صرفهجویی شده است. قبلاً چاپها فقط به صورت افست انجام میشد اما چاپ دیجیتال مزایای مختلفی دارد مانند این که میتوان فقط ۵ نسخه چاپ کرد. وی افزود: انتشار کتابها به صورت دیجیتال هم یکی دیگر از راهکارهای رهایی از مشکلات چاپ و نشر کتاب است. در انتشار دیجیتال کتابها در حداقل زمان در اختیار مخاطب قرار میگیرد. «جعفری» درباره تشویق دانشجویان به مطالعه کتاب گفت: فهم کتابهای تخصصی سخت است. چرا که ادبیات نگارشی این کتابها سنگین هستند. راهکار این است که کتابهایی جانبی به زبان سادهتر در کنار کتابهای اصلی تالیف شود تا به فهم دانشجویان کمک کند. به این شیوه میتواند به فهم بالاتر دانشجویان کمک کند. گلایههای ناشران دانشگاهی به این گزارش خلاصه نمیشود. در این بین راهکارهایی مانند توسعه کتب دیجیتال میتواند با کاهش هزینهها از جمله هزینههای تهیه کاغذ، راهکاری برای حل بخشی از مشکلات ناشران دانشگاهی باشد.
ارسال دیدگاه
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.