صفحات این شماره

تعداد بازدید : 5
نکاتی مهم درباره مراقبت از پاهای بیماران دیابتی

* هر روز پس از فعالیت روزانه پاهای خود را از نظر وجود قرمزی، تورم، تغییر رنگ، زخم، ترک خوردگی و ترشح بررسی کنید.
* برای مشاهده کف پا و بین انگشتان می توانید از فرد دیگری کمک بگیرید یا از آینه استفاده کنید.
* هر روز پاهای خود را با آب ولرم و صابون ملایم بشویید، سپس با دقت به ویژه بین انگشتان پا را با حوله نرم خشک کنید.
* به منظور پیشگیری از خشکی پوست میتوانید از کرم یا نرمکنندهها استفاده کنید ولی نباید بین انگشتان را چرب کنید.
* با توجه به این که بیشترین مشکلات پا در بیماران دیابتی از یک زخم ساده شروع میشود، تغییر یا هر گونه ضایعه در پاها را باید جدی بگیرید و در اسرع وقت به پزشک معالج مراجعه کنید.
* هر دو هفته یک بار پس از حمام کردن، ناخنهای خود را با ناخنگیر کوتاه کنید. ناخنها باید مستقیم کوتاه شود و از گرفتن گوشههای ناخن و زاویه دار کردن آن خودداری کنید. همچنین برای کوتاه کردن ناخن از قیچی استفاده نکنید. سعی کنید ناخنهای پا با دقت کوتاه شوند و درصورتی که مشکل بینایی دارید از شخص دیگری برای کوتاه کردن ناخنهای خود کمک بگیرید.
* جورابهای خود را روزانه تعویض و حتماً از جوراب نخی و ضخیم استفاده کنید.
* به علت اختلالات عروقی و حسی، ممکن است متوجه حرارت شدید و سوختگی نشوید. بنابراین باید احتیاط و از نزدیک کردن پای خود به آتش، بخاری، شوفاژ و هر نوع وسیله گرمایشی دیگر خودداری کنید.
* به منظور پیشگیری از سوختگی هنگام حمام کردن، باید دمای آب توسط فرد دیگری تنظیم شود.
* کفش بیمار دیابتی باید راحت، پاشنه کوتاه و پنجه پهن باشد. از پوشیدن کفشهای تنگ، نوک تیز، پاشنهدار یا کفشهایی که به هر شکلی به پا فشار وارد میکند خودداری کنید.
* برای پیشگیری از مشکلات احتمالی پا، حتی روی فرش با پای برهنه راه نروید.
* داخل منزل از کفش راحتی و دمپایی مناسب استفاده کنید.
* قبل از پوشیدن کفش همیشه داخل کفش خود را چک کنید تا مطمئن شوید جسم خارجی در آن وجود ندارد یا کفی کفش آسیبی ندیده است.
* برای حفظ گردش خون پاها در هنگام نشستن پاهای خود را آویزان نکنید و آن ها را بالاتر از سطح زمین (روی میز یا چهارپایه) قرار دهید.
* پاهای خود را برای مدت طولانی روی هم نیندازید.
* هنگام استراحت، انگشتان و مچ پاها را حرکت دهید؛ این ورزش به بهبود جریان خون پاها کمک می کند.
* برای بهبود خون رسانی به پاها یک ورزش سبک مثل پیادهروی انتخاب کنید اما از ورزشهای سنگین که باعث فشار روی پاها میشود مثل دویدن و پریدن خودداری کنید.
* هنگام ورزش حتماً کفش مناسب بپوشید.

ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.

تعداد بازدید : 4
چند نکته درباره حملات «پانیک»

وی با اشاره به این که وراثت در ابتلا به اختلال پانیک نقش پررنگی دارد، ادامه داد: اختلالات جسمی نیز مثل اختلالات تیروئید، غدد، تشنج و مبتلایان به بیماری های قلبی و ریوی نیز می توانند بیش از سایرین به اختلال پانیک را تجربه کنند. وی با اشاره به این که درمانها در اختلالات پانیک شامل دارو درمانی و درمانهای غیر دارویی است، خاطرنشان کرد: درمان این بیماری حداقل بین 8 تا 12 ماه ادامه خواهد داشت و چنانچه درمان ها به موقع آغاز شود قطعاً اثر بخش خواهد بود. وی به افرادی که نشانه ها و یا حملات پانیک را مشاهده می کنند توصیه کرد: برای بررسی یا درمان، به پزشک متخصص اعصاب و روان مراجعه کنید.

ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.

تعداد بازدید : 3
پیشگیری از اضافه وزن و چاقی در نوجوانان

حذف بعضی وعده های غذایی، مصرف تنقلات، غذا خوردن خارج از منزل و علاقه به مصرف غذاهای غیرخانگی از ویژگی های عادات غذایی دوران نوجوانی است که متأثر از خانواده، دوستان و رسانه های جمعی است.
با توجه به این که اضافه وزن و چاقی یکی از مهم ترین عوامل خطرساز برای فشارخون بالا، دیابت، چربی خون بالا و برخی سرطان ها در بزرگسالی است، ضرورت دارد از همان سنین کودکی و نوجوانی از اضافه وزن و چاقی جلوگیری شود. پایگاه اطلاع رسانی معاونت درمان دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی، برخی از مهم ترین موارد موثر در پیشگیری از اضافه وزن و چاقی در نوجوانان را منتشر کرده که در ادامه آمده است:
* مصرف غذا به همراه خانواده و تشویق آن ها به کاهش مصرف غذاهای غیرخانگی.
* مصرف شیر و لبنیات کم چرب(کمتر از 2.5 درصد).
* مصرف روزانه دست کم دو میان وعده غذایی مناسب مانند میوه، نان و پنیر، نان و خیار و گوجه فرنگی.
* محدود کردن مصرف فست فودها که حاوی چربی فراوان هستند و افراط در مصرف آن ها موجب اضافه وزن و چاقی می شود.
* محدود کردن استفاده از وسایل رایانه ای به کمتر از دو ساعت در روز.
* خودداری از مصرف غذا یا تنقلات هنگام تماشای تلویزیون.
* توصیه به انجام 60 دقیقه فعالیت ورزشی در روز.
* تشویق نوجوانان برای شرکت در کارهای منزل مثل تمیز کردن خانه، انجام کارهای باغچه، آب دادن به گلدان ها، مرتب کردن وسایل شخصی و نظافت اتاق.
* تأکید بر مصرف صبحانه؛ دانش آموزانی که صبحانه نمی خورند در وعده ناهار به دلیل افت قندخون، اشتهای زیادی برای غذا خوردن در وعده بعدی دارند و در نتیجه با خوردن غذای اضافی دچار اضافه وزن و چاقی می شوند.
* استفاده از پله به جای آسانسور.
* تشویق به پیاده روی در فرصت های مناسب مثل رفتن به خرید و رفتن به مدرسه در صورت نزدیک بودن.

ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.

تعداد بازدید : 3
«بختک» یا «فلج خواب» چیست؟

فلج خواب معمولاً چه زمانی رخ میدهد؟
فلج خواب ممکن است هنگام به خواب رفتن رخ دهد که آن را فلج پیش خواب یا قبل از خواب مینامند و یا هنگام بیدار شدن اتفاق بیفتد و آن را فلج پس خواب میگویند.
فلج پیش خواب
وقتی میخوابید بدن آرام آرام شل میشود. معمولاً میزان هوشیاری به مرور کمتر می شود و بنابراین متوجه تغییر نمیشوید؛ اما اگر در حین به خواب رفتن هوشیار باشید، ممکن است متوجه شوید که نمیتوانید حرکت یا صحبت کنید.
فلج پس خواب
در طول خواب بدن به نوبت بین مرحله خواب REM (حرکت سریع چشم) و NREM (حرکت غیر سریع چشم) تغییر میکند. یک چرخه خواب REM و NREM حدود ۹۰ دقیقه طول میکشد. مرحله NREM ابتدا اتفاق میافتد و حدود ۷۵ درصد از خواب را تشکیل میدهد. در مرحله REM چشمان شما به سرعت حرکت میکنند و شما در این مرحله خواب میبینید. عضلهها از حرکت باز میایستند و بدن هم چنان ریلکس باقی میماند تا مانع از حرکت، به ویژه در زمان خواب دیدن شود. در این بازه هوشیاری کم است و از این ناتوانی آگاهی ندارید اما اگر قبل از پایان چرخه REM هوشیار شوید، ممکن است متوجه شوید که نمیتوانید حرکت یا صحبت کنید.
چه کسی دچار فلج خواب میشود؟
از لحاظ تعداد این احتمال وجود دارد که تا چهار نفر از هر ۱۰ نفر فلج خواب را تجربه کرده باشند. این وضعیت شایع اغلب برای اولین بار در سالهای نوجوانی مشاهده میشود، اما زنان و مردان در هر سنی ممکن است به آن مبتلا شوند. فلج خواب میتواند به صورت یک اختلال ارثی در خانوادهها وجود داشته باشد.
عوامل دیگری که ممکن است با فلج خواب مرتبط باشند، شامل کمبود خواب، تغییر برنامه خواب،شرایط روحی، مانند استرس یا اختلال دو قطبی، خوابیدن به پشت، سایر مشکلات خواب مانند نارکولپسی یا انقباض شب هنگام ماهیچههای پا، استفاده از برخی داروها، مانند داروهای اختلال کم توجهی- بیش فعالی و سوء مصرف مواد است.
برای فلج خواب چه کنیم؟
اگر گاهی دچار فلج خواب میشوید، میتوانید با رعایت بهداشت خواب تا حدی آن را کنترل کنید؛ برای مثال:
- مطمئن شوید که به مقدار کافی میخوابید.
- کاری کنید که از استرس شما به ویژه قبل از خواب کاسته شود.
- اگر به پشت میخوابید، سعی کنید موقعیت خود را عوض کنید و به حالت دیگری بخوابید.
- اگر به طور مرتب فلج خواب مانع از خواب راحت شما میشود، حتماً به پزشک مراجعه کنید.

ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.

تعداد بازدید : 4
اولویت های غربالگری سرطانها

* غربالگری سرطان دهانه رحم:تست HPV و تست پاپاسمیر دو آزمایشی هستند که برای تشخیص زودهنگام سرطان دهانه رحم یا پیشگیری از آن بسیار کمک کننده هستند. تست HPV، ویروس پاپیلومای انسانی را که میتواند باعث تغییرات سلولی در دهانه رحم شود را شناسایی میکند. اگر HPV به خودیخود از بین نرود میتواند باعث زگیل تناسلی و سرطان شود. تست پاپاسمیر، تغییرات سلولی دهانه رحم را بررسی میکند که در صورت عدم درمان میتواند به سرطان دهانه رحم تبدیل شود، معمولاً بعد از 18 سالگی این غربالگریها شروع میشود.
* غربالگری کولورکتال:بهتر است هم زنان و هم مردان 45 تا 75 ساله از نظر سرطان کولورکتال(سرطان روده بزرگ) غربالگری شوند. کولونوسکوپس رایجترین غربالگری برای سرطان کولورکتال است.
* غربالگری سرطان پروستات:آزمایش خون، آنتیژن اختصاصی PSA را شناسایی میکند، PSA پروتئینی است که توسط سلولهای غده پروستات اعم از طبیعی یا سرطانی ساخته میشود. هرچه سطح PSA بالاتر باشد، احتمال ابتلا به سرطان پروستات بیشتر است. این غربالگری معمولاً بعد از 50 سالگی انجام میشود اما در مردانی که یک خویشاوند درجه یک مبتلا با سن کمتر از 50 سال دارند از 40 سالگی باید از نظر ابتلا به سرطان پروستات غربالگری شوند.
* غربالگری سرطان ریه:اسکن توموگرافی کامپیوتری با دز پایین تنها آزمایش غربالگری توصیه شده برای سرطان ریه است.

ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.

تعداد بازدید : 4
آخرین روز غربالگری دیابت و پرفشاری خون در پویش ملی سلامت

تخصیص 3 هزار و ۲۶۰ میلیارد ریال اعتبار مصوب سفر دولت برای طرحهای بهداشتی استان
رئیس دانشگاه علوم پزشکی، خدمات بهداشتی و درمانی خراسانشمالی گفت: 3 هزار و ۲۶۰ میلیارد ریال از محل اعتبارات مصوب سفر استانی دولت تاکنون برای طرحهای بهداشتی استان تخصیص یافته است. دکتر «جواد شاهین فر» در گفت و گو با ایرنا اظهار کرد: از این میزان اعتبار بیش از ۵۳۰ میلیارد ریال از محل تعهدات سازمان برنامه و بودجه، هزار و ۵۸۰ میلیارد ریال از محل تعهدات وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی و ۱۴۰ میلیارد و ۶۰۰ میلیون ریال نیز از محل تعهدات وزارت نفت تخصیص یافته است. وی افزود: از اعتبارات تخصیص یافته هزار میلیارد ریال اوراق و ۲ هزار و ۲۶۰ میلیارد ریال نیز نقدی بوده است. رئیس دانشگاه علوم پزشکی، خدمات بهداشتی و درمانی خراسانشمالی یادآور شد: هفت هزار و ۲۰۰ میلیارد ریال اعتبار در سفر استانی دولت برای تکمیل طرح های درمانی و بهداشتی خراسان شمالی مصوب شد. «شاهین فر» با تاکید بر تکمیل طرح های ناتمام بهداشتی، گفت: اکنون حدود ۱۰۰ طرح بهداشتی شامل خانه های بهداشت، مراکز جامع سلامت، پایگاه های اورژانس و بیمارستان در سراسر استان در حال ساخت است. وی افزود: برخی از این طرح های بهداشتی و درمانی بیش از ۵۰ درصد پیشرفت فیزیکی دارد. وی خاطرنشان کرد: بیمارستان ۶۴ تختخوابی شهرستان مرزی رازوجرگلان و توسعه بیمارستان پورسینا آشخانه در شهرستان سملقان از مهم ترین این طرح هاست.

ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.