گروه اجتماعی- نشانه هایی مانند شکستن ناخن اگر به صورت مکرر اتفاق بیفتد و ناخنها به راحتی ریش ریش شود ممکن است بدین معنا باشد که مشکلی در استخوانها وجود دارد.
مطالعات اولیه نشان میدهد افرادی که سطح پایینی از کلاژن (پروتئین تقویتی) را در ناخنهای خود دارند مقدار کافی از این پروتئین را در استخوانهای خود نخواهند داشت. در این میان، ناخن ضعیف و شکننده بدین معناست که بدن کلسیم کافی را برای ساخت استخوان ندارد.
در چنین شرایطی باید مصرف غذاهای غنی از کلسیم را در رژیم غذایی خود افزایش داد. به عنوان مثال میتوان از شیر، ماست، پنیر، کلم بروکلی و ساردین استفاده کرد. همچنین میتوان با یک پزشک مشورت کرد و در صورت نیاز از مکملهای کلسیمی به همراه ویتامین D استفاده کرد.