جلوه هایی ماندگار از چهاردهمین نمایشگاه قرآن کریم خراسان شمالی
تعداد بازدید : 8
می خوانمت
خسروی- چهاردهمین نمایشگاه قرآن کریم از بیست و یکم ماه جاری در مصلای امام خمینی (ره) بجنورد گشایش یافت و با استقبال چشمگیر مردم خداجوی و ولایتمدار استان خراسان شمالی مواجه شده است. فعالیت این نمایشگاه در دو نوبت صبح (۹ تا ۱۳) و بعدازظهر (۱۹ تا ۲۳) تا ۲۷ اسفند ادامه دارد. معاون فرهنگی و رسانه ای اداره کل فرهنگ و ارشاد اسلامی خراسان شمالی گفت: این نمایشگاه در ۳۲ غرفه با شعار «می خوانمت» برپا و در مجموع ۹ هزار و ۵۰۰ جلد کتاب و انواع محصولات فرهنگی در این نمایشگاه به نمایش گذاشته شده است. حجت الاسلام «عباس سرشته» اظهارکرد: ۱۷ ناشر کتاب از میان ناشران استان و 7 ناشر کشوری در این نمایشگاه حضور دارند. همچنین ۱۱ غرفه از این نمایشگاه به عرضه انواع لباس های اسلامی و ایرانی اختصاص دارد که فرصت بسیار مناسبی برای خرید بانوان است. وی برپایی کرسی های تلاوت شامل قرائت نوجوانان و بزرگسال و گروه تواشیح و همچنین اجرای قصه های قرآنی به صورت زنده با نمادهای قرآنی را از جمله برنامه های جنبی در حال اجرای نمایشگاه قرآن کریم بیان کرد و افزود: ارائه طرح های مختلف حفظ ویژه بزرگسالان، دانش آموزان و طرح استعدادیابی، مشاوره های مذهبی و پاسخگویی به سئوالات شرعی، اجرای زنده کارگاه های هنری و غرفه ویژه کودک و نوجوان از دیگر برنامه های در حال اجرای این نمایشگاه است. حضور و بازدید دانش آموزان از غرفههای قصهگویی قرآنی و نقاشی از جذابیتهای نمایشگاه قرآن کریم خراسان شمالی بهشمار میرود. در غرفه قصههای قرآنی این نمایشگاه که به همت کانون پرورش فکری کودکان و نوجوانان خراسان شمالی فعال شده، دکور یک کشتی و یک نهنگ بزرگ ساخته و تعبیه شده و دو قصه قرآنی به همت مربیان، برای کودکان قصه خوانی می شود. گفتنی است با حضور استادان پیشکسوت عرصه خوشنویسی، کتابت خوشنویسی در چهاردهمین نمایشگاه قرآن کریم در مصلای امام خمینی(ره) بجنورد انجام میشود. از سوی دیگر، محفل انس با قرآن کریم به عنوان یکی از برنامههای جنبی چهاردهمین نمایشگاه قرآن کریم برگزار شده است. اجرای گروه سرود و تواشیح از دیگر برنامه های جذاب این نمایشگا بوده است. همچنین دانش آموزان در طرح بزرگ آموزش هنر برای همه، در قالب رویداد «یکصدا ایران» به عنوان دیگر برنامه جنبی نمایشگاه قرآن کریم خراسان شمالی حضور یافتند. در قالب این برنامه، هر روز دانش آموزان یک محله در مصلای بجنورد حضور مییابند و با ثبت علاقهمندی خود در یکی از رشتههای هنری، میتوانند در کلاسهای هنری که به همت اداره کل فرهنگ و ارشاد اسلامی خراسان شمالی برگزار میشود به صورت رایگان حضور یابند. جلوه هایی زیبا، ماندگار، دیدنی و خاطره انگیز از چهاردهمین نمایشگاه قرآن کریم خراسان شمالی را از نظر می گذرانیم.
ارسال دیدگاه
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
تعداد بازدید : 0
ارسال دیدگاه
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
تعداد بازدید : 2
پویش «چشم به راهیم» از امروز آغاز می شود
به منظور ارتقای ایمنی سفرهای نوروزی، اجرای پویش طرح نوروزی چشم به راهیم در خراسان شمالی از ۲۶ اسفند(امروز) آغاز می شود. به گزارش روابط عمومی اداره کل راهداری و حمل و نقل جاده ای خراسان شمالی، «محمد مشتری» مدیر این اداره کل گفت: اجرای پویش طرح نوروزی ۱۴۰۳ با نام «چشم به راهیم » در استان به منظور ارتقای ایمنی سفرهای نوروزی همزمان با سراسر کشور از ۲۶ اسفند سال جاری آغاز می شود و تا ۱۳ فروردین ۱۴۰۳ ادامه دارد. وی کاهش سوانح رانندگی و افزایش فرهنگ ترافیک جاده ای را از جمله اهداف اجرای این طرح دانست و افزود: پویش طرح نوروزی در مجتمع خدماتی رفاهی بین راهی عمارت صدرا در محور جنگل گلستان - چمن بید اجرا می شود. مشتری اظهار کرد: در پویش فرهنگی - ایمنی طرح نوروزی ۱۴۰۳ از ظرفیتهای صدا و سیما استفاده خواهد شد تا فرهنگ ترافیکی مسافران و کاربران جاده ای ارتقا یابد.
ارسال دیدگاه
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
تعداد بازدید : 2
ویژه برنامه های متنوع شبکه اترک در ماه مبارک رمضان
شبکه اترک با ویژه برنامه های متنوع در افطار و سحرهای ماه مبارک رمضان مهمان خانه های روزه داران شده است. به گزارش روابط عمومی صدا و سیمای مرکز خراسان شمالی، سیمای استانی اترک با ویژه برنامه های «بوی باران» و «سحرگهان» در وقت افطار و سحر مهمان روزه دارن و سحرخیزان است. «بوی باران » کاری از سیمای شبکه اترک به تهیه کنندگی «علی حسن نیا» برنامه 60 دقیقه ای است که قبل از افطار با بخش هایی همچون گزارش مردمی، معرفی مساجد، آشتی کنان، دعوت از کارشناسان مذهبی، احکام رمضان، ایران مهربان (ارتباط با خیران و انجمن حمایت از بیماران خاص در جهت معرفی خیران و تشویق برای کمک رسانی)، سفره های افطار و غیره، همراه روزه داران است.« سحرگهان » نیز عنوان برنامه ای 70 دقیقه ای به تهیه کنندگی «سیدمحمد باقر سجادپور» است که از سیمای شبکه اترک در ماه مبارک رمضان، هر سحر تا اذان صبح همراه با روزه داران است و شامل بخش های مختلف مانند کلام مجری (گفتارهای ادبی و عارفانه)، گفت و گو با مهمان و کارشناس، گزارش مردمی، درهای حکمت(تفسیر و تشریح یکی از حکمت های نهج البلاغه )، شعر خوانی، مناجات(مناجات های آوازی با غزل های عارفانه شاعران در برنامه به صورت ضبطی)، پندی از بزرگان، تواشیح و غیره است. صدای اترک نیز با ویژه برنامه های «ضیافت» و «نسیم سحری» به ترتیب هنگام افطار و سحر با شنوندگان روزه دار همراه شده است. «ضیافت» به تهیه کنندگی «سمیرا شرافتی نژاد» و «زهرا تیموزاده»، با بخش هایی نظیر برای افطار (معرفی غذاهای مخصوص افطار)، صدای سلامت، گزارش مردمی، دعوت از کارشناسان مذهبی، سخن بزرگان (بخش هایی از بیانات امام و رهبری) ، معرفی آداب رمضان در بین اقوام استان، رسم مولا(کمک های مردمی)، نان و خرما (معرفی غذاهای محلی استان در ماه مبارک)، دعای روز و تواشیح و غیره در تلاش برای فراهم کردن فضایی معنوی برای مخاطبان است که قبل از افطار به مدت 90 دقیقه میهمان خانه های شنوندگان است. «نسیم سحری» هم ویژه برنامه سحرگاهی صدای اترک در ماه مبارک رمضان است که به تهیه کنندگی «ابراهیم نسیمی» و «مجید حمزانلوئی»، همراه شنوندگان سحرخیز شده است.. این برنامه در سحرگاهان ماه مبارک رمضان در قالب بخش های آداب و رسوم سحرخوانی، گزارش از مشاغل شب کار، آواهای عرفانی سحرگاهی، شرح دعای روز، روایت و داستان و غیره تلاش می کند تا بستر مناسبی را برای ورود شنوندگان و روزه داران به یک روز تازه از ماه مبارک رمضان ایجاد کند.
ارسال دیدگاه
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
تعداد بازدید : 3
ضارب طلافروش شیروانی دستگیر شد
جواد حشمتی- فرمانده انتظامی شیروان از دستگیری ضارب سابقهدار طلافروش شیروانی توسط ماموران کلانتری ۱۲ این شهرستان خبر داد. سرهنگ «مجید یگانه پور» در این خصوص اظهارکرد: در پی تماس تلفنی یکی از شهروندان مبنی بر ضرب و شتم شدید وی توسط چند نفر، موضوع با جدیت در دستور کار قرار گرفت. وی افزود: ماموران با انجام اقدامات اطلاعاتی موفق به شناسایی یکی از ضاربان شدند و در کمتر از ۴۸ ساعت این فرد را دستگیر کردند و به مقر پلیس انتقال دادند. وی با بیان این که دو نفر دیگر که به ضرب و شتم این شخص اقدام کرده بودند نیز شناسایی شدند، بیان کرد: متهم پس از تشکیل پرونده به مراجع قضایی معرفی شد و تحقیقات برای یافتن زوایای پنهان این ماجرا همچنان ادامه دارد.
ارسال دیدگاه
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
با کسب 2 مدال طلای مسابقات قهرمانی بانوان کشور اتفاق یافت؛
تعداد بازدید : 3
راهیابی مچ انداز شایسته هم استانی به اردوی تیم ملی
مسابقات مچ اندازی قهرمانی بانوان کشور انتخابى تیم ملى برای حضور در رقابت هاى آسیایى در جزیره کیش به میزبانی گرگان و با حضور ورزشکاران از سراسر کشور برگزار شد. «شکوفه شجاعی» بانوی مچ انداز خراسان شمالی در وزن ۵۵ کیلوگرم در چپ دست به نشان طلا و در راست دست نیز به مدال طلای این رقابت ها دست یافت. ورزشکار توانمند و شایسته استان با کسب این 2 نشان طلا به اردوی تیم ملی راه یافت.
ارسال دیدگاه
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
هشدار درباره آغاز خاموش و بی صدای نارسایی مزمن کلیوی
تعداد بازدید : 2
آن چه باید درباره بیماریهای کلیوی بدانیم
گروه سلامت- یک فوق تخصص نفرولوژی، درباره آن چه باید درباره بیماریهای کلیوی بدانیم، مطالبی مهم را بیان کرد و در عین حال، نارسایی مزمن را شایع ترین بیماری کلیه برشمرد و هشدار داد که این بیماری، بسیار خاموش و بیصدا آغاز می شود و پیشرفت میکند. دکتر «فاطمه یساری»، کلیه را تصفیه خانه بدن و یک ارگان مهم برای تنظیم آب و الکترولیت ها و دفع مواد زائد از بدن بیان کرد. این عضو هیئت علمی دانشگاه با اشاره به شیوع بالای بیماریهای کلیوی در جهان گفت: بیماریهای کلیوی در مراحل اولیه خاموش و بدون علامت هستند و زمانی علایم آن ها آشکارمیشود که عملکرد کلیهها کاهش یافته یا متوقف شده است؛ متاسفانه در این مرحله بیماری بسیار پیشرفت کرده است. به گفته این فوق تخصص نفرولوژی بیمارستان مسیح دانشوری، با آگاهی بخشی و اطلاع رسانی عمومی درخصوص اهمیت و نقش کلیهها، علل بیماریهای کلیوی، علایم و راههای پیشگیری میتوان احتمال ابتلا به اختلالات عملکرد و نارسایی کلیوی را کاهش داد و از مرگ بسیاری از افراد جلوگیری کرد. دکتر «یساری» با اشاره به نحوه عملکرد کلیه بیان کرد: کلیهها از طریق ترشح آب و مواد اضافی به داخل ادرار در تنظیم مایعات بدن نقش دارند. این استادیار دانشگاه، نارسایی را از شایع ترین انواع بیماریهای کلیوی بیان کرد که به دو صورت حاد و مزمن مشاهده می شود و در صورت عدم درمان می تواند کشنده باشد. به گفته دکتر «یساری»، این بیماری در مراحل اولیه بدون نشانه بوده و اغلب به صورت تصادفی و با آزمایشی که به دلایل دیگری انجام شده تشخیص داده میشود که متاسفانه معمولاً دیرهنگام است و نارسایی مزمن کلیه اتفاق افتاده است. این استادیار دانشگاه، نارسایی مزمن را مرحلهای از نارسایی برشمرد که کلیهها در اثر تخریب پیشرونده و غیرقابل برگشت نفرونها(واحدهای عملکردی کلیه)، دیگر قادر به دفع مواد زائد و سمی از بدن نیستند و این مواد در خون تجمع پیدا میکنند. وی از دیگر بیماریهای کلیوی به سنگ کلیه، بیماریهای ژنتیکی، کیستیک و مادرزادی کلیه و اختلال عملکرد کلیه ناشی از بیماریهای زمینهای(دیابت، پرفشاری خون، روماتیسمی و غیره) اشاره کرد. به گفته وی، برخی از اختلالات عملکرد کلیه نیز در اثر مصرف بیرویه داروهای مسکن، نمک زیاد و غذاهای فراوری شده و درنتیجه آسیب کلیهها ایجاد می شوند. این استادیار دانشگاه با بیان این که گاهی بیماریهای مزمن کلیه بر اثر بیماریهای زمینهای نظیر دیابت و پرفشاری خون بروز میکند، یادآور شد: 50 درصد از بیماران دیابتی، نارسایی مزمن کلیه را تجربه می کنند. پرفشاری خون نیز باعث آسیب به کلیهها می شود. دکتر «یساری»، دیابت و پرفشاری خون (شایع ترین بیماریهای متابولیک جهان) را از علل مهم نارسایی مزمن کلیه برشمرد و چربی خون بالا، چاقی، استعمال دخانیات، سبک نادرست زندگی، مصرف بی رویه نمک، عدم تحرک، مصرف خودسرانه داروها مانند مسکنها، آنتی بیوتیکها و مکملهای بدنسازی را از دیگر فاکتورهای خطر بیماریهای کلیه بیان کرد. به گفته این فوق تخصص نفرولوژی، بسیاری از مکملهایی که جوانان برای بدنسازی استفاده میکنند متاسفانه منجر به آسیبهای کلیوی میشود که حتماً باید تحت نظر پزشک و متخصص تغذیه تجویز شود.
این عضو هیئت علمی دانشگاه با اشاره به علایم بیماری های کلیوی گفت: متاسفانه اکثر اوقات بیماریهای کلیوی بدون علامت هستند و زمانی علامت دار می شود که بیماری بسیار پیشرفت کرده است. وی افزود: گاهی بیماران کلیوی با علایم بسیار حاد و شدید به اورژانس مراکز درمانی مراجعه میکنند اما در مراحل اولیه بیماری (مرحله بی صدا و خاموش)، اکثر افراد به واسطه یک آزمایش خون یا ادرار غیرطبیعی که به دلیل دیگری انجام دادند به پزشک متخصص کلیه ارجاع داده می شوند. این نفرولوژیست، فشارخون نرمال و طبیعی را شامل فشارخون ماکزیمم زیر 130 میلیمتر جیوه و فشارخون مینیمم را زیر 85 برشمرد و بیشتر از این مقادیر را پرفشاری خون تلقی کرد. وی با اشاره به فشارخون بالا به عنوان یکی از علایم بیماری کلیه تاکید کرد: بیمارانی که حمله اول پرفشاری خون آنها بسیار شدید است یا با مشکلات قلبی شدید و فشارخون بسیار بالا مراجعه می کنند بدون وجود سابقه خانوادگی فشارخون بالا باید حتماً از نظر علل ثانویه فشارخون از جمله بیماریهای کلیه مورد بررسی قرار گیرند. به گفته دکتر «یساری»، ورم یا ادم پا، پف زیر چشم و فشارخون غیرعادی از نشانههای بیماری کلیه هستند و کمرنگی و پریدگی رنگ پوست، کاهش حجم ادرار و تکرر شبانه ادرار(اخیراً ایجاد شده) از علایم بیماریهای کلیه در مراحل پیشرفته هستند. این فوق تخصص نفرولوژی خاطرنشان کرد: در مراحل پیشرفته تر بیماریهای کلیوی، فرد دچار تنگی نفس، ورم عمومی بدن، بی اشتهایی و تهوع صبحگاهی میشود. وی با تاکید بر ضرورت انجام سالانه آزمایشهای کلیوی در بیماران دارای سابقه سنگ کلیه یا کیست گفت: در این بیماران به خصوص افرادی که سنگ کلیه را دفع نمی کنند به تدریج بافت نرمال کلیه از بین می رود و اختلال عملکرد کلیه بروز می کند که ممکن است هیچ علامتی نداشته باشند بنابراین سالانه باید آزمایش عملکرد کلیه را انجام دهند. وی اضافه کرد: مبتلایان به دیابت نیز باید از نظر عملکرد کلیه هر شش ماه مورد آزمایش و بررسی قرار گیرند تا ردپای اختلالات کلیوی در آنها سریعتر تشخیص داده شود. دکتر «یساری» با توجه به شیوع بالای بیماری دیابت که یکی از علتهای شایع نارسایی مزمن کلیه است، کنترل دیابت و جدی گرفتن این بیماری را یک عامل بسیار مهم در پیشگیری از بیماریهای کلیه ذکر کرد. به گفته وی، کنترل دیابت، کنترل پرفشاری خون، کنترل چربی خون بالا، تنظیم وزن، ورزش مناسب، رژیم غذای مناسب(کم نمک و کم چرب)، عدم مصرف خودسرانه داروها ضمن این که در جلوگیری از بیماری کلیه بسیار کمک کننده هستند، پیشرفت بیماری در مبتلایان را نیز کاهش میدهد. فوق تخصص نفرولوژی بیمارستان مسیح دانشوری، بسته به مرحله و نوع بیماری، درمان بیماران را متفاوت دانست و یادآور شد: با توجه به علت بیماری، درمان ها به روشهای جراحی، سنگ شکن، درمان های دارویی، دیالیز و پیوند صورت میگیرد. دکتر «یساری»، رعایت منظم و دقیق رژیم غذایی و داروهای تجویز شده توسط بیمار را عامل بسیار مهمی در فرایند درمان یا کنترل بیماری برشمرد و تاکید کرد: توصیهها، داروهای تجویز شده، پرهیزهای غذایی و رعایت رژیم غذایی، بسیار اهمیت دارد و بیماران باید آنها را جدی بگیرند.
ارسال دیدگاه
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
تعداد بازدید : 3
تغذیه روزه داران مبتلا به اختلال در سطح چربی های خون
افرادی که دچار چربی و تری گلیسرید بالا هستند و به طور کلی بیماران مبتلا به اختلال در سطح چربی های خون برای روزه داری در ماه رمضان، نکاتی تغذیه ای را باید رعایت کنند. این نکات را دکتر «احمد اسمعیل زاده» مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت مطرح کرده است که در ادامه مرور می کنیم: بیماران مبتلا به اختلال در سطح چربی های خون (افزایش کلسترول، LDL و تری گلیسرید) با داشتن یک الگوی غذایی مناسب در سحر، افطار و شام میتوانند به بهبود بیماری خود کمک کنند. برای این بیماران نیز همانند افراد سالم توصیه میشود که سحری، افطار و شام صرف کنند و در فاصله افطار تا سحر 6 تا 8 لیوان آب بنوشند. افراد مبتلا به هیپرکلسترولمی تمام ملاحظات رژیمیشان را بایستی در تمامی وعدهها مراعات نمایند. برای این افراد، سحری بهتر است حاوی 2 عدد خرما، شیر کم چرب (1.5 درصد چربی و کمتر) نان سبوس دار (سنگک، بربری، تافتون و نان جو کامل)، سبزی خوردن، پنیر، 2 عدد گردو، 2 تا 3 عدد میوه فصل و آب لیمو ترش تازه باشد و از مصرف غذاهای پرکلسترول و چرب بایستی پرهیز نمایند. استفاده از خوراک های حبوبات برای این بیماران نیز مفید است ولی از مصرف تخم مرغ، نیمرو، املت، حلوا، زولبیا و بامیه بایستی پرهیز نمایند. به هنگام افطار نیز مصرف آب جوشیده ولرم، چای ولرم، بیسکویت سبوسدار، نان سبوس دار، سبزی خوردن، آب لیمو ترش تازه، 2 عدد خرما، گوجه فرنگی تازه، خوراک حاوی سبزیجات پخته شده مانند لوبیا سبز، هویج پخته شده، بروکلی یا کرفس پخته شده و کدو سبز آب پز که با آب لیمو یا ماست طعم داده میشود نیز توصیه می شود.
یک ساعت پس از افطار: 2 عدد میوه فصل به همراه یک قاشق غذاخوری سرصاف آجیل سویای بی نمک و 5 تا 7 عدد بادام خام (بی نمک) توصیه می شود.
شام: برای این بیماران بهتر است تمامی پرهیزهای رژیمی در حالت عادی لحاظ شود و یک شام سبک که به روش آب پز، بخارپز، پخت در فر آماده شده استفاده شود و از مصرف غذاهای سرخ کرده و پرچرب پرهیز شود. به همراه شام توصیه میشود یک کاسه ماست خوری، ماست کم چرب به همراه 50 گرم شوید و کدوی خام رنده شده در آن مصرف شود. قبل از خواب نیز یک عدد سیب با پوست بهتر است استفاده شود.
بیماران مبتلا به هیپرتریگلیسریدمی نیز بهتر است پرهیزهای غذایی خود در حالت عادی را در این ماه نیز ادامه دهند و با تنظیم یک رژیم غذایی مناسب هنگام سحر، افطار و شام به بهبود سطح تری گلیسرید خونشان کمک نمایند. بهتر است این بیماران به هنگام سحری، از آب جوشیده ولرم، نان سبوس دار (سنگک، بربری، تافتون و نان جو کامل)، چای، 2 عدد خرما، خوراک حبوبات (عدسی)، 2 تا 3 عدد میوه فصل و آب لیمو ترش تازه استفاده نمایند.
استفاده از حلوا، حلوا شکری، شعله زرد، مربا، عسل و سایر غذاهای حاوی قند زیاد برای این افراد به مقدار زیاد توصیه نمیشود چرا که قند زیاد این غذاها در بدن به تری گلیسرید تبدیل میشود. افطار نیز بهتر است حاوی آب جوشیده، چای ولرم، بیسکویت سبوس دار، نان سبوس دار، سبزی خوردن، پنیر خوراک سبزیجات پخته شده مانند کدوآبپز، کرفس پخته شده و آب پز، هویج پخته، لوبیا سبز یا نخودسبز به همراه آب لیمو یا آب نارنج و کمی ماست باشد. 2 عدد خرما نیز هنگام افطار توصیه میشود.
یک ساعت پس از افطار: مصرف یک لیوان شیر کم چرب (1.5 درصد چربی و کمتر) به همراه 2 عدد گردو توصیه میشود.
شام: در این وعده نیز با ملاحظات غذایی و پرهیزهای غذایی خود در این ایام و داشتن یک الگوی غذایی مناسب در سحر، افطار و شام میتوانند سطح قند خون خود را کنترل نمایند. به طور کلی این بیماران بایستی از مصرف غذاهای حاوی قندهای ساده نظیر زولبیا بامیه، حلوا، حلوا شکری و شعله زرد که در این ماه مرسوم است، بپرهیزند چراکه این نوع غذاها به علت داشتن مقادیر زیاد قندهای ساده سبب افزایش یک مرتبه قند در سطح خون این بیماران میشوند. به علاوه چون بیماران مبتلا به دیابت نوع 2 مستعد به اختلال در سطح چربی های خون نیز هستند بهتر است از مصرف غذاهای پرچرب، سرخ کرده و حاوی کلسترول زیاد پرهیز نمایند.
به طور کلی به منظور داشتن یک الگوی غذایی مناسب در ماه رمضان توصیههای تغذیهای به این شرح پیشنهاد می شود:
بهتر است در ماه رمضان وعده افطاری از شام جدا شود و مدتی پس از صرف افطاری سبک، وعده شام مصرف شود.
از مصرف غذاهای پرچرب و سرخ شده خودداری شود.
از مصرف مقادیر زیاد زولبیا، بامیه، حلوا، حلوار شکری، نوشابههای شیرین و شربت های شیرین، یک مرتبه و در حجم زیاد خودداری شود.
حتماً از انواع میوههای فصل و سبزیجات تازه، هنگام سحری و پس از افطار استفاده شود.
از مصرف سس مایونز، خامه، سوسیس، کالباس و کوکتل در وعده سحری یا افطار خودداری شود چراکه زمینه بروز ناراحتیهای گوارشی مانند سوزش سرمعده برگشت غذا از معده به مری (ترش کردن) را فراهم میآورد.
مصرف انواع خوراک های سبزیجات و خوراک حبوبات توصیه میشود.
مصرف آب لیمو ترش تازه در وعده سحری به منظور پیشگیری از بروز تشنگی در ساعات بعدی روز توصیه می شود.
از مصرف نمک اضافی در خوراک ها و از غذاهای شور و پرنمک و غذاهای کنسرو شده پرهیز نمایید چراکه علاوه بر مضرات و صدمات بر سیستم قلب و عروق، سبب تشدید تشنگی در ساعات روزه داری میشود.
حتماً از نان های سبوس دار به جای نان های سفید بدون سبوس استفاده کنید.
از مصرف کیک های چرب، شیرینی خامهای، پیراشکی، نان های روغنی، تنقلات چرب و شور مانند چیپس در این دوران پرهیز نمایید.
مطمئن شوید که در وعده سحر، افطار و شام به طور کلی از 5 گروه اصلی غذایی (نان و غلات، سبزی ها، میوهها، لبنیات، گوشت ها و حبوبات) به مقدار کافی دریافت نمودهاید.
ارسال دیدگاه
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
تعداد بازدید : 4
تأکید بر آماده باش کامل مراکز بهداشتی و درمانی در تعطیلات نوروز
رئیس دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی بر آماده باش کامل مراکز بهداشتی و درمانی در ایام تعطیلات نوروز تأکید کرد و در جلسه آمادگی سلامت نوروزی 1403، توصیههای لازم را به واحدهای مربوطه تحت پوشش دانشگاه در راستای ارائه خدمات مطلوب به مردم و مسافران نوروزی ارائه داد. دکتر «جواد شاهینفر» در دومین جلسه آمادگی سلامت نوروزی 1403 که با حضور جمعی از معاونان و مدیران دانشگاه و نیز سازمانهای مربوطه تشکیل شد، اظهارکرد: در ایام تعطیلات نوروزی، تمام خدمات اورژانسی در مراکز درمانی ارائه میشود. وی با بیان این که حضور متخصصان در رشتههای مختلف در بیمارستانها مورد تاکید است تا خدمات مطلوب درمانی به بیماران ارائه شود، تصریح کرد: واحدهای فعال خدماترسان حوزه سلامت باید به مردم اطلاعرسانی شود.
ارسال دیدگاه
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
استاندار:
تعداد بازدید : 5
مردم استان در طرح کاشت درخت مشارکت کنند
استاندار خراسان شمالی گفت: از مردم استان درخواست میکنیم که در طرح کاشت درخت مشارکت کنند. به گزارش روابط عمومی استانداری خراسان شمالی، «محمدرضا حسین نژاد» در دیدار رئیس سازمان منابع طبیعی و آبخیزداری کشور اظهارکرد: طرح کاشت یک میلیارد درخت در کشور، طرحی مطلوب است که در استان نیز دنبال میشود اما نباید صرفاً به صورت دولتی ادامه یابد و از مردم نیز انتظار میرود که در این خصوص مشارکت داشته باشند. وی تاکید کرد: البته باید توجه داشته باشیم که در طرح کاشت درختان آسیبی به زمینهای کشاورزی به عنوان منابع اصلی امنیت غذایی وارد نشود. وی تغییرات اکوسیستم را از مزایای کاشت درخت اعلام کرد و افزود: طرح کاشت درختان سبب تقویت، احیا و بازسازی اکوسیستم طبیعی میشود و ضمن جلوگیری از تخریب منابع طبیعی، بر کاهش انتشار گازهای گلخانهای نیز تاثیرگذار است. استاندار خراسان شمالی گفت: موضوعات مرتبط با آبخیزداری و منابع طبیعی همیشه جزو اولویتهای استان بوده است چرا که استان خراسان شمالی دارای دشتهای ممنوعه بسیاری است و باید این موضوع را مدیریت کنیم که در این خصوص بر تقویت اعتبار تاکید داریم. «عباسعلی نوبخت» رئیس سازمان منابع طبیعی و آبخیزداری کشور نیز در این دیدار با توضیح این که امروز شهرداری های کشور با قدرت برای توسعه فضای شهری، پای کار اجرای طرح کاشت یک میلیارد درخت آمده اند، بیان کرد: با توجه به تغییرات اقلیمی و هجوم آفات و از طرفی محدودیت های مبارزه شیمیایی، کاشت درخت متناسب با اقلیم هر منطقه می تواند مقابله طبیعی با آفات را دو چندان کند.
ارسال دیدگاه
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.
تعداد بازدید : 3
شهردار بجنورد موضوع زباله گردها را ساماندهی کند
سومین جلسه کارگروه مدیریت پسماند خراسان شمالی به ریاست معاون هماهنگی امور عمرانی خراسان شمالی و دبیری اداره کل حفاظت محیط زیست استان برگزار شد. به گزارش روابط عمومی اداره کل حفاظت محیط زیست خراسان شمالی، بحث تفکیک از مبدا پسماند شهری، مدیریت پسماندهای دارویی(ویژه) استان، مدیریت پسماندهای پزشکی و بیمارستانی و بررسی معضلات پسماندهای کوه بابا موسی از مهم ترین موضوعات مطرح شده در آخرین جلسه کارگروه مدیریت پسماند استان در سال ۱۴۰۲ بود. مدیر کل حفاظت محیط زیست خراسان شمالی، در این جلسه، معضل پسماند را یکی از بزرگ ترین چالش های زیست محیطی استان بیان کرد و با اشاره به وظایف مصرح در قانون مدیریت پسماند برای هریک از دستگاه های اجرایی، راه حل برون رفت از این معضل را اجرای صحیح این قانون دانست. دکتر «شکاریان» همچنین با اشاره به تاکید ویژه معاون رئیس جمهور و رئیس سازمان محیط زیست به اجرای برنامه پویش ملی مسیر سبز -ایران پاک، از دستگاه های متولی از جمله دهیاری ها، بخشداری ها، راهداری و شهرداری ها خواست در اجرای این برنامه با توجه به فرارسیدن عید نوروز، همت ویژه ای داشته باشند. معاون هماهنگی امور عمرانی استاندار نیز در این جلسه با اشاره به تاکید وزیر کشور در موضوع تفکیک پسماند از مبدا از شهرداران مراکز شهری استان خواست برنامه عملی خود را برای تفکیک زباله از مبدا به استانداری و دبیرخانه کارگروه ارائه و در سال ۱۴۰۳ این موضوع را ساماندهی کنند. مهندس «رشیدی» با اشاره به این که زباله درآمد پنهان است از شهردار مرکز استان خواست موضوع زباله گردها و مراکز خرید ضایعات مرکز استان را ساماندهی نماید.
ارسال دیدگاه
- ضمن تشکر از بیان دیدگاه خود به اطلاع شما رسانده می شود که دیدگاه شما پس از تایید نویسنده این مطلب منتشر خواهد شد.
- دیدگاه ها ویرایش نمی شوند.
- از ایمیل شما فقط جهت تشخیص هویت استفاده خواهد شد.
- دیدگاه های تبلیغاتی ، اسپم و مغایر عرف تایید نمی شوند.