سرهنگ پاسدار «سیدمرتضی حسینی» از کارکنان تیپ مردم پایه حضرت جوادالائمه(ع) خراسان شمالی در حین ماموریت آموزشی در منطقه مرزی سراوان به شهادت رسید. شهید «سیدمرتضی حسینی» ، فرزند شهید سیداسماعیل حسینی، از اهالی شهرستان اسفراین است.

 

در پی اعلام شورای نگهبان، تعدادی دیگر از کاندیداهای انتخابات مجلس شورای اسلامی در خراسان شمالی هم تایید صلاحیت شدند که از چهره های نام آشنا و شناخته شده در این استان بودند که در بین آن ها نام ۲ نماینده اسبق خانه ملت هم به چشم می خورد. با توجه به تایید صلاحیت های صورت گرفته، انتخابات در خراسان شمالی داغ تر شد و شاهد رقابت پرهیجانی بین چهره های مختلف اصلاح طلبان و اصولگرایان و مستقل در برهه تبلیغات انتخاباتی خواهیم بود. رئیس ستاد انتخابات خراسان شمالی، روز جمعه از تایید صلاحیت ۶ نفر دیگر در خراسان شمالی خبر داد و گفت: با توجه به جا به جایی هایی که نامزدهای انتخابات در تعیین حوزه  انتخابیه داشته اند، تعداد داوطلبان تایید صلاحیت شده تا این لحظه به ۱۰۹ نفر رسیده است. «حسن ناهیدی» افزود: افرادی که صرفاً از سوی شورای نگهبان تایید نشده اند یا عدم احراز صلاحیت اعلام شده اند، از روز ۲۱ بهمن ماه جاری به مدت سه روز فرصت اعتراض دارند. وی اضافه کرد: تعداد تایید صلاحیت شدگان این دوره از نمایندگی مجلس، نسبت به دور قبل ۶۵ درصد افزایش داشته و برای هر کرسی، ۲۷ نفر از اقشار، اقوام، اصناف و سلایق و گروه های مختلف، رقابت خواهند کرد.

 

در شب چهل و پنجمین سالگرد انقلاب شکوهمند اسلامی، بانگ ا... اکبر در استان خراسان شمالی، همزمان با دیگر نقاط میهن عزیزمان طنین انداز و مراسم نورافشانی هم در نقاط مختلف استان برگزار شد. از سوی دیگر جشن سالگرد پیروزی انقلاب اسلامی و یادواره شهدای انقلاب در بجنورد و اربعین شهدای حادثه تروریستی کرمان با حضور حجت الاسلام والمسلمین «رضا نوری» نماینده ولی فقیه در خراسان شمالی در بجنورد برگزار شد.

 

گروه سلامت- یک کارشناس سلامت دهان و دندان، کاهش میزان بزاق دهان در بیماران دیابتی را زمینه‌ساز پوسیدگی دندان‌ها و رعایت بهداشت دهان و دندان را در این بیماران بسیار مهم دانست و نکاتی مهم را برای مراقبت از دهان و دندان دیابتی‌ها بیان کرد. دکتر «بهناز ولی زاده» با اشاره به تاثیر دیابت بر سلامت دهان و دندان مبتلایان گفت: دیابت از بیماری‌های همه‌گیر و شایع در سراسر جهان است که متاسفانه گروه‌های سنی مختلف را درگیر می‌کند. به گفته وی، بسیاری از مبتلایان به دیابت متاسفانه از اهمیت بهداشت دهان و دندان آگاه نیستند و فقط درصد کمی از آن ها مراجعات منظم به دندان پزشک دارند. وی یادآور شد: بیماری لثه، از دست دادن دندان، خشکی دهان، پوسیدگی‌های دندانی، سوزش دهان، اختلال چشایی، اختلال عشملکرد غدد بزاقی، تاخیر در ترمیم زخم و بیماری کاندیدیازیس (یک نوع بیماری قارچی) از جمله نشانه های دهانی مرتبط با دیابت هستند. وی مراقبت از دهان و دندان در بیماران دیابتی را بسیار مهم برشمرد و افزود: معاینات منظم دندان پزشکی در این افراد بسیار اهمیت دارد و حتماً این افراد باید با نحوه مراقبت صحیح از دندان‌ها آشنا باشند. به گفته دکتر «ولی زاده»، مبتلایان به دیابت حتماً در مراجعه به دندان پزشک باید بیماری خود را اطلاع دهند. کارشناس سلامت دهان و دندان معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، دیابت را یک ریسک فاکتور(عامل خطر) شناخته شده برای بیماری پریودنتال(بیماری لثه) برشمرد و گفت: میزان تخریب بافت پریودنتال(لثه) با سطح کنترل قند خون و مدت زمان ابتلا به بیماری دیابت ارتباط دارد. این امر اهمیت رعایت صحیح بهداشت دهان و دندان و مراجعات منظم به دندان پزشک را بیش از پیش نشان می‌دهد. وی یکی از مشکلات و دغدغه‌های بیماران دیابتی را کاهش میزان بزاق در دهان بیان کرد و افزود: کاهش میزان بزاق، قدرت پاکسازی دهان را کاهش می‌دهد و می‌تواند زمینه پوسیدگی دندان‌ها را فراهم کند. به گفته دکتر «ولی‌زاده»، تغییر عادت‌ غذایی، دشواری تکلم و تحمل پروتزهای دندانی در دهان افراد دیابتی می‌تواند سبک زندگی مبتلایان را دستخوش تغییر کند و این بیماران را  بیشتر در معرض عفونت‌های دهانی ناشی از  بیماری‌های لثه و خطر از دست دادن دندان‌ها قرار دهد. وی‌ با اشاره به تاخیر ترمیم بافت‌های آسیب دیده در دیابتی‌ها گفت: در مواردی نظیر کشیدن دندان یا جراحی‌های ایمپلنت این تاخیر در بهبود زخم‌ها بسیار تاثیرگذار است و روند درمان را با دشواری روبه‌رو می‌سازد. این کارشناس خاطرنشان کرد: بیمارانی که دیابت کنترل شده دارند کمتر در معرض افزایش تاخیر در ترمیم زخم پس از جراحی قرار دارند.

 دکتر «ولی زاده» به منظور پیشگیری از بروز بیماری های دهان و دندان، نکاتی را برای مبتلایان به دیابت به این شرح توصیه کرد:

 در فواصل زمانی منظم، حتماً به دندان پزشک مراجعه کنید.

 حتماً در مراجعه اول به دندان پزشک، شرایط بیماری خود را کامل توضیح دهید.

  بعد از هر وعده غذایی مسواک بزنید.

  حرکت مسواک باید ملایم باشد.

  حداقل روزی یک بار از نخ دندان استفاده کنید.

  مراقب باشید هنگام استفاده از نخ دندان به لثه‌ها آسیب نزنید.

  روزانه لثه‌هایتان را معاینه کنید و در صورتی که زخم، التهاب، قرمزی، خونریزی، زخم عفونی یا زخم ناشی از دندان مصنوعی مشاهده کردید به دندان پزشک مراجعه کنید.

 درصورت داشتن قند خون کنترل نشده، بهتر است کارهای غیر اورژانسی دندان پزشکی را تا کنترل شدن قند خون به تعویق بیندازید. برنامه درمانی خود را در نظر داشته باشید و برای انتخاب بهترین روش و زمان و پیشگیری از شرایط افت قندخون(هیپوگلیسمی) با دندان پزشک خود صحبت کنید. برای پیشگیری از بیماری‌های دهان و دندان، ضمن کنترل قند خون، از استعمال دخانیات پرهیز کنید.

برخی از متخصصان تغذیه معتقدند داشتن رژیم غذایی غنی از پروتئین یکی از عوامل کلیدی در رسیدن به هدف کاهش وزن است. ماهی و میگو به وعده‌های غذایی حجم می‌دهند و لوبیای سیاه در رژیم غذایی گیاهی عالی است. همچنین توصیه‌ می‌شود به‌ جای نان سفید، سراغ نان سبوس‌دار بروید و لبنیات را به رژیم غذایی‌تان اضافه کنید. ایسنا، مواد غذایی سرشار از پروتئین‌ برای کاهش وزن را این گونه معرفی کرده است:

  تخم‌ مرغ 

«جن فیلنورت»، متخصص تغذیه، می‌گوید: تخم‌مرغ ماده غذایی عالی برای کاهش وزن است بنابراین روز خود را با تخم‌مرغ غنی از مواد مغذی آغاز کنید. تخم‌مرغ سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی است. هر تخم‌مرغ حاوی حدود شش گرم پروتئین خوب همراه با همه اسیدهای آمینه ضروری است.

 کره بادام زمینی 

کره بادام زمینی کربوهیدرات کمی دارد و می‌تواند منبع خوبی از پروتئین و چربی‌های سالم باشد.

«ربکا استیب»، یک متخصص تغذیه دیگر در این باره گفت: غذای مورد علاقه من برای کاهش وزن که پروتئین زیادی هم دارد، کره بادام زمینی است. با مصرف دو قاشق کره بادام زمینی در هر وعده، حدود هشت گرم پروتئین دریافت می‌کنید.

  ماهی سالمون 

«فیلنورت» تاکید می‌کند: یکی از غذاهای مورد علاقه من برای کاهش وزن، ماهی سالمون است. درست است که ماهی سالمون ماهی چرب محسوب می‌شود، اما مصرف چربی مناسب لزوماً به‌معنای افزایش وزن نیست. ماهی دارای اسیدهای چرب ضروری امگا ۳ است که باید در رژیم غذایی گنجاند، زیرا بدن انسان قادر به تولید آن ها نیست.

 لوبیا سیاه 

«فیلنورت» با تاکید بر نقش لوبیا سیاه بر کاهش وزن گفت: پروتئین گیاهی مورد علاقه من برای کاهش وزن لوبیا سیاه است. این ماده مغذی، علاوه بر پروتئین زیاد، فیبر زیادی نیز دارد، بنابراین به رفع یبوست و نفخ کمک می‌کند که به افزایش وزن مربوط‌ می‌شوند.

  گوشت‌های کم‌کالری و بدون چربی 

«سابرینا روسو» هم که کارشناس تغذیه است تاکید دارد: وقتی به‌دنبال بهترین غذاهای غنی از پروتئین برای کاهش وزن هستید، مواد کم‌کالری و مرغوب را در نظر داشته باشید. اولین چیزی که به ذهن می‌رسد گوشت قرمز بدون چربی، مرغ و ماهی است. همه این‌ها منابع عالی پروتئین کامل‌ هستند که در ضمن کربوهیدرات و چربی کمی دارند.

  غلات کامل 

دانه‌های غنی از پروتئین و غلات کامل از دیگر گزینه‌های عالی‌ هستند. «روسو» می‌گوید: ماکارونی سبوس‌دار پُر پروتئین را در رژیم غذایی بگنجانید، زیرا شما را بدون دریافت کالری زیاد- که در کربوهیدرات‌های آرد سفید فراوری‌شده وجود دارد- سیر نگه می‌دارند.

  لبنیات کم‌چرب 

«روسو» معتقد است محصولات لبنی کم‌چرب نیز نمونه‌هایی از مواد غذایی غنی از پروتئین‌ هستند که ممکن است برای کاهش وزن مفید باشند. او پیشنهاد می‌کند شیر، ماست یا پنیر ساده، کم‌چرب یا بدون چربی را انتخاب کنیم.

  پنیر 

متخصصان تغذیه همچنین می‌گویند‌ پنیر غنی از پروتئین و افزودنی‌ عالی برای هر وعده غذایی است. 

  آجیل‌ 

دانه‌ها و مغزهای آجیل‌، مواد مغذی عالی برای هر نوع رژیم‌ غذایی در سبک زندگی سالم‌ هستند. بادام و پسته و بادام زمینی حاوی پروتئین زیاد و فیبر مناسب روده‌اند.

  میگو 

به گزارش ایندیپندنت، کارشناسان همچنین یادآور می‌شوند میگو پروتئینی بسیار کم‌کالری‌ است. این ماده غذایی همچنین منبع عالی ید است که برای کمک به حفظ سلامت تیروئید و مدیریت سوخت‌وساز بدن ضروری است. بنابراین، برای رسیدن به کاهش وزن و تامین پروتئین بدن، گزینه بسیار خوبی است.

گروه سینما و تلویزیون- در کارنامه هنری برخی هنرمندان سینما و تلویزیون، به جز آن چه هم اکنون مشغول به انجام دادن آن هستند، فعالیت در یک یا حتی چند حرفه دیگر را هم می توان مشاهده کرد. اگر تیتراژ سریال «سرزمین مادری» را با دقت تماشا کرده باشید، در بین عوامل پشت صحنه، نامی آشنا به چشم‌تان خورده است؛ «پانته‌آ پناهی‌ها» که در این سریال به عنوان «منشی صحنه» حضور دارد، تاخیر حدود 10 ساله در پخش این سریال موجب شد تا حالا او به شکل هم زمان سریال «مرداب» را هم در حال پخش داشته باشد؛ سریالی که در آن عهده دار یکی از نقش‌های اصلی است. در این سریال، «الهام اخوان» هم بازی دارد که او هم روزگاری «منشی صحنه» بود. به غیر از این دو نفر، بازیگران نام آشنای دیگری هم هستند که پیش از حضور جلوی دوربین، کار در یک پروژه سینمایی و تلویزیونی را به عنوان «منشی صحنه» تجربه کرده بوند. در این مطلب به فعالیت سینمایی دیگر 5 بازیگر نام آشنا نگاهی اندخته ایم و  کارنامه پنج بازیگر زن را مرور کرده ایم که روزی روزگاری به عنوان «منشی صحنه» کارشان را در سینما و تلویزیون شروع کردند و بعد جلوی دوربین آمدند و کار بازیگری را تجربه کردند؛ از «بهنوش بختیاری» که منشی صحنه یکی از فیلم های مرحوم «داریوش مهرجویی» بود تا «الهام اخوان» که این روزها با سریال «مرداب» در شبکه نمایش خانگی حضور دارد.

 

 

بهنوش بختیاری

«بهنوش بختیاری» که روزگاری چهره‌ پرکار تلویزیون و سینمای ایران بود، حالا دیگر فعالیت‌ چندانی ندارد اما تاکنون نزدیک به 30 سال تجربه‌ بازیگری دارد.

 پیش از‌ آن اما او سال‌ها به عنوان منشی صحنه‌ آثاری همچون «این ترانه عاشقانه نیست»، «انتخاب» و «روایت سه‌گانه» حضور داشت و شاید مهم‌ترین حضورش به عنوان منشی صحنه به  فیلم «مهمان مامان» به کارگردانی مرحوم «داریوش مهرجویی» بازگردد.

 «بهنوش بختیاری» اواسط دهه‌۷۰ بود که با «هوای تازه» کار خود را به عنوان بازیگر آغاز کرد و در آثار متعددی هم چون« برگبار»، «همسفر»، «داستان یک شهر»، «هزاران چشم» و «خانه آرزوها»  نقش آفرینی کرد، هر چند هنوز بسیاری او را با بازی در سریال های «خانه‌ به دوش» و «شب‌های برره» می شناسند. «بختیاری» در نقش‌های جدی زیادی نیز بازی کرده است که از جمله‌ آن می‌توان به «من» به کارگردانی «سهیل بیرقی» اشاره کرد که برای آن نامزد دریافت سیمرغ بلورین بازیگر نقش مکمل زن نیز شد.

 

نعیمه نظام‌دوست

«نعیمه نظام دوست» هم نزدیک به 30 سال است که به عنوان بازیگر فعالیت می‌کند. او نیز در فیلم‌های زیادی از جمله «بر بوم زمان» به عنوان منشی صحنه فعالیت کرد و سپس بازیگر شد.  «نظام‌دوست» با مجموعه های «نوروز ۷۲» و «ساعت خوش» وارد عرصه‌ بازیگری شد و حالا بسیاری او را به واسطه‌ نقش‌هایش در آثار طنز از جمله «ساختمان پزشکان»، «خانه اجاره‌ای» و «لطفاً دور نزنیم» می‌شناسند. خودش می‌گوید بازی در نقش‌های طنز را بیشتر از کارهای دیگر دوست دارد. «نظام‌دوست» در سریال هایی مثل «پلیس جوان» و «زیر هشت» نقش‌های جدی هم بازی کرده است.

 

 

 

پانته‌آ پناهی‌ها

بازیگر چیره‌دست سینما و شبکه‌ نمایشِ خانگی که گاه با «ننه‌آقا»ی دوست داشتنی فیلم «نفس» آن بازی حیرت‌انگیز را ارائه می‌دهد و گاه «شربت» سریال «شهرزاد» می‌شود و دیگر وقت «افسرالملوک» «بانوی عمارت»، سال‌ها به عنوان منشی صحنه فعالیت کرد و بعد بازیگر شد و چندین جایزه هم گرفته است. البته او در دانشگاه کارگردانی خوانده، اما ورودش به بازیگری کاملاً اتفاقی و توسط «حسین کیانی» اتفاق افتاد. او بازیگر معروفی در تئاتر بود که به عنوان منشی صحنه وارد سینما شد و در این شغل با کارگردانانی همچون «مانی حقیقی»، «کمال تبریزی»، «ابراهیم حاتمی‌کیا» و «بهمن فرمان‌آرا» همکاری کرد. «پناهی‌ها» در سال ۱۳۷۹ با فیلم اول یک کارگردان، بازیگری در سینما را آغاز و پس از آن نقش‌های متفاوتی را در فیلم هایی همچون «من دیه‌گو مارادونا هستم»، «نفس»، «اروند»، «خروج»، «دسته دختران» و «کت چرمی» ایفا کرد. او این روزها سریال «مرداب» را در حال پخش در شبکه نمایش خانگی دارد.

 

 

زهرا داوود نژاد

بسیاری از مخاطبان سینما، «زهرا داوودنژاد» را با بازی در فیلم «بچه‌های بد» به عنوان بازیگر می‌شناسند که همچون یک پدیده در آن فیلم حضور یافت و حالا هم در سریال نمایش خانگی «دفتر یادداشت» بازی روان و قابل قبولی از خود ارائه داده است، اما او هم سال‌ها قبل از بازیگر بودن، به عنوان منشی صحنه در سینما فعال بود. «داوودنژاد» این حرفه را هم به مانند بازیگری با حضور در کارهای پدرش شروع کرد. اولین تجربه او به عنوان منشی صحنه، فیلم «عاشقانه» است و در فیلم «بهشت از آن توست» نیز این کار را ادامه داد. «اقلیما»، «استشهادی برای خدا»، «مانا» و «سوگند» دیگر تجربه‌های او در این عرصه هستند. «داوودنژاد» آخرین بار در حد فاصل سال‌های 1379 که کار بازیگری را شروع کرد تا سال 1387به شکل توامان کار بازیگری و منشی‌گری صحنه را با هم انجام می‌داد. او الان 15 سال است که دیگر به عنوان منشی صحنه فعالیتی در سینما حتی در کارهای پدرش ندارد.

 

الهام اخوان

«الهام اخوان» 19ساله بود که به کلاس‌های آزاد بازیگری مرحوم «سمندریان» رفت و بعد از آن تا مقطع فوق‌ لیسانس تئاتر خواند. او در همه‌ سال‌هایی که به عنوان منشی صحنه فعالیت می‌کرد هم بازیگری می‌کرد، اما در تئاتر. فضای سینما برای او اما با منشی‌گری صحنه شروع شد و در فیلم و سریال هایی همچون «لونه زنبور»، «یادم تو را فراموش»، «پنچری»، «ساخت ایران 2» و «کشیک قلب» در این سمت فعالیت کرد تا سال 1397 که در فیلم سینمایی «دوزیست» ساخته‌ «برزو نیک نژاد» بازیگری را نیز تجربه کرد. 

این کارگردان در سریال «باخانمان» هم از حضور «اخوان» استفاده کرد و به‌این ترتیب نامش به عنوان یک بازیگر تثبیت شد. «دودکش2» و «آفتاب پرست» (هر دو به کارگردانی نیک‌نژاد) از دیگر فعالیت‌های این هنرمند است. او حالا هم که در «مرداب» باز هم به کارگردانی «نیک‌نژاد»، با همکار سابق خود (پانته‌آ پناهی‌ها) بازی دارد. این بازیگر جوان سه فیلم کوتاه هم ساخته که در آخرین آن ها «شبنم مقدمی» و «مهتاب ثروتی» حضور داشته‌اند.

«امید شکری»، عکاس چیره دست و نام‌ آشنای خراسان شمالی، یک بار دیگر درخشید و دیپلم افتخار و تقدیر هیئت داوران هشتاد و چهارمین جسنواره بین المللی عکاسی «آساهی شیمبون» ژاپن را دریافت کرد.جشنواره بین‌المللی عکس «آساهی شیمبون» یکی از بزرگ‌ترین و قدیمی‌ترین جشنواره‌های عکاسی جهان است که توسط انجمن عکاسی ژاپن و مؤسسه انتشاراتی آساهی شیمبون به‌عنوان دومین روزنامه پرتیراژ جهان، اجرا و در شهرهای توکیو، ناگویا، اوزاکا و دیگر شهرهای بزرگ ژاپن برگزار می‌شود. برای این دوره از جشنواره ۷ هزار و ۶۲۹ قطعه عکس از ۵۶ کشور جهان ارسال شد که بیشترین تعداد عکس های ارسالی، متعلق به ایران با ۹۴۴ اثر بود و در مجموع ۱۰۱ اثر توانستند بر رقبای خود برتری یابند. در نمایشگاه عکاسی بین‌المللی امسال، یک تغییر جدید در روند معمول گذشته مشاهده شد؛ عکس هایی که موضوعاتی تازه را کشف کرده بودند، به عنوان برجسته‌ترین آثار شناخته شدند. در دوره های گذشته، این نمایشگاه به عکاسان اجازه می‌داد تا از تکنیک‌های پردازش تصویر مانند ترکیب تصاویر استفاده کنند اما امسال با تأکید بر موضوعات تازه و اصلی،  تجدید نظر مثبتی در مسابقه انجام شد.

همزمان با ایام ا... دهه مبارک فجر، تعدادی پروژه در شهرستان های گرمه و جاجرم به بهره برداری رسید. در دهمین روز دهه فجر، با حضور دکتر سلاجقه رئیس محیط زیست کشور و مهدی رشیدی معاون هماهنگی امور عمرانی استاندار خراسان شمالی و جمعی از مدیران دستگاه های اجرایی، محیط بانی قلعه چه از محل اعتبارات پروژه های مصوب سفر ریاست جمهوری افتتاح شد. افتتاح این پروژه به صورت وبیناری و متمرکز انجام شد. از دیگر برنامه های روز شنبه، افتتاح پاسگاه محیط بانی قلعه چه و افتتاح متمرکز پروژه های شهرداری جاجرم بود. ۸ پروژه شهرداری جاجرم در روز شنبه افتتاح شد. همچنین اداره منابع آب شهرستان جاجرم نیز افتتاح شد و به مردم خدمات رسانی خواهد کرد. گفتنی است چهارشنبه هفته گذشته نیز پروژه های شهرستان گرمه با حضور وزیر کشور به بهره برداری رسیده بود.وزیر کشور، در ناحیه صنعتی شهرستان گرمه و در آیین افتتاحیه و کلنگ زنی واحد های صنعتی این شهرستان گفت: اعتقاد راسخ برای به سر انجام رساندن کارهای بزرگ در دولت سیزدهم وجود دارد و با سرمایه فکری و دانش خودی باید امور را به سرانجام برسانیم و می رسانیم. دکتر «وحیدی» با بیان این که نظام مقدس جمهوری اسلامی با اراده، اعتقاد و ایمان شناخته می شود،  تکمیل زنجیره ارزش تولیدات مختلف به ویژه شمش منیزیم و آلومینیوم را در این شهرستان بسیار ارزشمند خواند و افزود: بستر این پیشرفت ها با همدلی و همت استاندار و سایر اجزای حاکمیت محقق شده است.  وزیر کشور برخی تولیدات سنتی و ظرفیت های موجود در شهرستان گرمه را نیز مورد توجه قرار داد و توصیه کرد: در ادامه اقدامات خوبی که در شهرستان گرمه در حال انجام است،  زنجیره ارزش کارخانه آرد برای بانوان این شهرستان نیز ایجاد شود. با حضور وزیر کشور درمانگاه تامین اجتماعی بجنورد هم افتتاح شد.