رئیس دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی و درمانی خراسان‌شمالی گفت: از آغاز پویش ملی سلامت تا 25 آذر، 12 هزار و 387 بیمار مشکوک به دیابت و فشار خون بالا در مناطق تحت پوشش این دانشگاه شناسایی شده است.

 دکتر «جواد شاهین‌فر» اظهارکرد: از این تعداد 8 هزار و 787 بیمار در استان مشکوک به فشار خون بالا و 3 هزار و 600 نفر نیز مشکوک به دیابت تشخیص داده شده اند. وی افزود: تاکنون 459 هزار و 388 نفر از خراسان شمالی برای اندازه گیری فشار خون و دیابت در پویش ملی سلامت شرکت کرده اند.

 وی با بیان اینک ه از ابتدای آغاز طرح پویش ملی سلامت تاکنون، بیش از 81 درصد از جمعیت تحت پوشش دانشگاه در این پویش مشارکت داشتند و غربالگری دیابت و پرفشاری خون شدند، ادامه داد: شهرستان بجنورد با 176 هزار و 411 نفر و گرمه با 19 هزار و 807 نفر به ترتیب بیشترین و کمترین افراد شرکت کننده در پویش ملی سلامت را داشته اند.

 به گفته رئیس دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی، پویش ملی سلامت در خراسان شمالی همزمان با سراسر کشور آغاز شده است و تا 30 دی امسال ادامه دارد. دکتر «شاهین فر» با بیان این که بیماری‌های غیرواگیر در مراحل ابتدایی قابل کنترل است، گفت: تشخیص دیر هنگام دیابت و فشار خون بالا می تواند عوارض جبران ناپذیر و هزینه بالایی برای فرد و نظام سلامت داشته باشد. وی افزود: هدف پویش ملی سلامت نیز تشخیص بیماری‌ها در مراحل ابتدایی است تا بتوان از هزینه های درمانی و عوارض جبران ناپذیر برای سلامتی افراد جلوگیری کرد.

از سوی دیگر، مدیرکل دفتر مدیریت بیماری های غیرواگیر وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی روز دوشنبه گفت: پوشش جمعیت هدف «پویش ملی سلامت» به 66 درصد رسید. دکتر «کوروش اعتماد» افزود: پیش از انجام این پویش، میزان بیماران  دیابتی ثبت شده در سامانه های بهداشت کشور 2 میلیون نفر بود که 500 هزار بیمار جدید دیابتی نیز در این پویش شناسایی و در این سامانه ها دارای پرونده الکترونیک سلامت شدند.

 وی با بیان این که بالغ بر 7 میلیون ایرانی نیز در مرحله پیش دیابت قرار دارند، تاکید کرد: شناسایی این افراد به انجام مراقبت های موثرتر و کاهش بار بیماری های نظام سلامت کمک قابل توجهی می کند. گفتنی است افراد می توانند با مراجعه به خانه های بهداشت، مراکز جامع و پایگاه های سلامت سراسر کشور در پویش ملی سلامت شرکت کنند.

وقتی بیمار هستید، می‌خواهید هر چه سریع تر بهبود پیدا کنید اما برخی از عادات شما ممکن است در واقع علایم شما را بدتر کنند. در این مطلب به 8 اشتباه رایج که برخی افراد هنگام ابتلا به سرماخوردگی و آنفلوانزا مرتکب می‌شوند، اشاره شده است. به گزارش روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، از این اشتباهات رایج اجتناب کنید تا بتوانید در مسیر بهبود باقی بمانید.

* سعی می‌کنید انرژی خود را حفظ کنید

 روال معمول خود را دنبال نکنید. بدن شما برای مبارزه با ویروس سرماخوردگی یا آنفولانزا به انرژی نیاز دارد. استراحت را در اولویت قرار دهید. برنامه‌های خود را لغو کنید و در خانه بمانید. در کنار کمک به بهبود بدنتان، از انتقال میکروب و ویروس نیز جلوگیری خواهید کرد.

* علایم آنفولانزا را نادیده می‌گیرید

 معمولاً برای سرماخوردگی معمولی نیازی به مراجعه به پزشک ندارید اما اگر علایم آنفولانزا مانند تب بالا، بدن درد و خستگی را دارید با پزشک تماس بگیرید. آن ها می‌توانند یک داروی ضد ویروسی برای شما تجویز کنند تا زودتر سلامت خود را به دست آورید.

* کم می‌خوابید

 خواب ناکافی سیستم ایمنی بدن شما را تضعیف می‌کند و مبارزه با عفونت را برای شما سخت‌تر می‌کند. یک مطالعه نشان داد افرادی که کمتر از شش ساعت در شب می‌خوابند، چهار برابر بیشتر از افرادی که حداقل هفت ساعت می‌خوابند، بیمار می‌شوند، بنابراین زود به رختخواب بروید و در طول روز چرت بزنید. اگر علایم بیماری زمان خواب آزاردهنده می‌شوند، سرفه‌های شبانه را با کمی عسل تسکین دهید و برای کمک به تنفس راحت تر، از یک مرطوب کننده استفاده کنید.

* از پزشک خود می‌خواهید آنتی بیوتیک تجویز کند

 آنتی بیوتیک‌ها فقط باکتری‌ها را از بین می‌برند، در حالی‌که سرماخوردگی و آنفولانزا توسط ویروس‌ها ایجاد می‌شوند. تقریباً یک سوم نسخه‌های آنتی بیوتیکی غیر ضروری هستند. این می‌تواند خطر عوارض جانبی مانند اسهال و واکنش‌های آلرژیک را افزایش دهد. همچنین به یک مشکل بزرگ سلامت جهانی دامن می‌زند: مقاومت آنتی بیوتیکی.

* مایعات کافی نمی‌خورید

 وقتی گلوی شما درد می‌کند، بلعیدن مایعات راحت نیست، اما وقتی هیدراته بمانید، می‌توانید مخاط خود را رقیق کنید و احتقان را از بین ببرید. همچنین مصرف کافی مایعات سردرد را از بین می‌برد. مطمئن شوید که مقدار زیادی آب می‌نوشید. برای تسکین بیشتر، یک نوشیدنی گرم مانند چای گیاهی یا عصاره گوشت میل کنید تا به کاهش علایم سرماخوردگی مانند خستگی یا گلودرد کمک کند.

* وعده‌های غذایی و میان وعده ها را حذف می‌کنید

 ممکن است اشتهای زیادی نداشته باشید، اما لازم است چیزی بخورید. کالری و مواد مغذی به سلول‌های ایمنی سوخت رسانی می‌کند تا به ویروس‌های سرماخوردگی و آنفولانزا حمله کنند. سعی کنید یک کاسه سوپ مرغ بخورید.

* دخانیات مصرف می‌کنید

سیگار به ریه‌های شما آسیب می‌رساند و گلو را تحریک می‌کند. این موضوع می‌تواند علایم سرماخوردگی شما را بدتر کند. بنابراین سیگار، دخانیات و سیگارهای الکترونیک را کنار بگذارید.

* استرس دارید

 هورمونی که بدن شما در هنگام استرس تولید می‌کند، دشمن کارکرد سیستم ایمنی بدن است و همچنین التهاب را افزایش می‌دهد و گرفتگی بینی شما را بدتر می‌کند. سعی کنید روی آرامش و ریکاوری تمرکز کنید.

گروه سلامت- کم کاری تیروئید یکی از بیماری‌های شایع غدد است که باعث کاهش در تولید و ترشح هورمون‌های تیروئیدی می‌شود. این مسئله باعث کاهش سرعت واکنش‌های سوخت‌و‌ساز و در نتیجه کاهش سرعت متابولیسم می‌شود. به گزارش دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، شایع ترین علایم کم کاری تیروئید، خستگی، افزایش وزن، ریزش مو، عدم تحمل سرما، خشکی پوست، احساس خواب آلودگی و افسردگی است.

* تیروئید چیست؟

تیروئید، یک غده پروانه ای شکل کوچک است که در قسمت جلوی گردن  قرار دارد. هورمون‌ های تولید شده توسط غده تیروئید، تری یدوتیرونین (T3) و تیروکسین (T4) تأثیر زیادی بر سلامت فرد دارند و بر تمام جنبه‌ های متابولیسم فرد تأثیر می گذارند.

* چه عواملی باعث ایجاد کم کاری تیروئید می شوند؟

دلایل مختلفی می تواند وجود داشته باشد، از جمله بیماری خود ایمنی، درمان پرکاری تیروئید، پرتودرمانی، جراحی تیروئید و برخی داروها، بیماری مادرزادی، بارداری و کمبود ید. غده‌ تیروئید در تنظیم سوخت‌و‌ساز و متابولیسم بدن نقش دارد. زمانی که بیش‌از‌حد کار کند، ممکن است که بدن شما لاغر شود و زمانی که کمتر از حد معمول کار کند، ممکن است که بدن شما چاق شود، بنابراین یکی از مهم‌ترین علایمی که ممکن است در کم کاری تیروئید با آن مواجه شوید چاقی است. برای کنترل این بیماری در کنار رعایت رژیم غذایی و افزایش فعالیت بدنی، می بایست حتماً تحت نظر متخصص مربوطه، دارودرمانی نیز انجام شود و رژیم غذایی به تنهایی نمی تواند در درمان آن موثر باشد. تحقیقات نشان می‌دهند ورزش‌های هوازی متوسط تا شدید می‌توانند باعث افزایش سطح هورمون تیروئید شوند که این هم به‌ نوبه‌ خود می‌تواند به تسریع سوخت‌وساز بدن کمک کند. ورزش‌هایی همچون پیاده‌روی سریع، دویدن، کوهنوردی و قایقرانی برای این منظور مناسب هستند.

* در رژیم غذایی کم کاری تیروئید چه چیزهایی بخوریم؟

ید: ید ماده‌ معدنی ضروری برای تولید هورمون‌های تیروئید است، بنابراین افرادی که کمبود ید دارند در معرض خطر ابتلا به کم‌کاری تیروئید هستند. اگر کمبود ید دارید، نمک یددار را به غذایتان اضافه کنید و غذاهای غنی از ید مانند غذاهای دریایی، ماهی، لبنیات و تخم‌مرغ مصرف کنید.  نوع نمک مصرفی تان حتماً از نوع نمک تصفیه شده یددار باشد( برای از بین نرفتن ید نمک، آن را در پایان پخت غذا اضافه نمایید). ید از طریق مواد غذایی تامین می شود و نیازی به مصرف مکمل آن وجود ندارد چرا که مصرف بیش از حد آن می تواند به غذه تیروئید آسیب بزند.

سلنیوم: سلنیوم برای فعال کردن هورمون های تیروئید مورد استفاده قرار می گیرد به نحوی که بدن بتواند از هورمون های تیروئیدی استفاده کند. از جمله غذاهای غنی از سلنیوم می توان به بادام برزیلی، ماهی تن، ساردین، تخم مرغ و حبوبات اشاره کرد.

روی: روی نیز به فعالسازی هورمون های تیروئیدی (TSH) کمک می کند. از جمله منابع غنی از روی می توان به گوشت قرمز و گوشت مرغ، مغزها و حبوبات اشاره کرد.

* غذاهای مضر برای کم کاری تیروئید:

بعضی از غذاها هم می توانند برای کم کاری تیروئید مضر باشند و بیمار مبتلا به کم کاری تیروئید باید در مصرف آن ها احتیاط کند؛ از جمله مواد غذایی حاوی گواتروژن مانند سویا، سبزیجات خانواده کلم، برخی آجیل ها و دانه ها مثل بادام زمینی. البته شما می توانید با پختن مواد غذایی گواتروژن، این مواد را غیر فعال کنید.افراد مبتلا به کم کاری تیروئید باید رژیم غذایی بر پایه مصرف سبزیجات، میوه ها و گوشت ها داشته باشند و از مصرف غذاهای فرآوری شده مانند سوسیس، کالباس، فست فود و کیک ها خودداری کنند و انرژی رژیم غذایی آن ها اندکی کمتر از افراد عادی باشد تا از اضافه وزن و چاقی بیمار جلوگیری کند.